蕁麻疹是免疫系統出問題嗎？

別把蕁麻疹怪罪給單純的「免疫力」：蕁麻疹是免疫系統失衡的警訊！

許多人一旦身上冒出紅腫癢的疹子，立刻會聯想到「免疫力下降」，然後開始猛灌補品，想藉此提升免疫力來擺脫困擾。然而，蕁麻疹的成因遠比想像中複雜，並非單純的「免疫力強弱」就能解釋。更精確地說，蕁麻疹常常是免疫系統失衡所發出的警訊，提醒我們身體正處於一個不穩定的狀態。

想像一下，免疫系統就像一支訓練精良的軍隊，它的職責是辨識並清除入侵人體的有害物質，例如細菌、病毒等。健康的免疫系統能精準地判斷敵友，並做出適當的回應。但當免疫系統失去平衡，這支軍隊就會出現兩種狀況：

• 過度反應： 就像軍隊過度緊張，把無害的花粉、食物，甚至壓力，誤認為敵人，進而發動攻擊，釋放出大量的組織胺等物質，引起皮膚紅腫、搔癢，形成蕁麻疹。這代表免疫系統對外界刺激過於敏感，反應過度。
• 反應不足： 雖然蕁麻疹比較少直接與免疫力低下聯結，但在某些情況下，免疫系統的功能不佳，可能導致身體更容易受到感染，間接誘發蕁麻疹。例如，慢性感染會長期刺激免疫系統，最終導致其疲乏或失調，進而增加蕁麻疹發作的風險。

由此可見，蕁麻疹並非只有免疫力低下的人才會發生，免疫力過強的人，更容易因為免疫系統的過度反應而產生蕁麻疹。因此，解決蕁麻疹的關鍵，不是一味地「增強」免疫力，而是要找到造成免疫系統失衡的根本原因，並努力讓它回到平衡的狀態。

那麼，如何維持免疫平衡，降低蕁麻疹發作的機率呢？以下是一些建議：

• 找出過敏原： 透過過敏原檢測，了解自己對哪些物質過敏，並盡量避免接觸。
• 維持健康的生活習慣： 均衡飲食、充足睡眠、適度運動，都有助於維持免疫系統的正常運作。
• 舒緩壓力： 長期處於壓力之下，會影響免疫系統的功能。學習放鬆心情，找到適合自己的壓力舒緩方式。
• 尋求專業醫療協助： 如果蕁麻疹持續發作，或症狀嚴重影響生活品質，請務必尋求皮膚科醫師的診斷與治療。

總而言之，別再把蕁麻疹單純歸咎於「免疫力不足」了。它更像是一個訊號，提醒我們需要關注免疫系統的平衡狀態。透過了解自己的身體狀況，並採取適當的措施，才能有效控制蕁麻疹，擺脫紅腫癢的困擾，重新找回舒適自在的生活。