褪黑激素 過量會怎樣？

褪黑激素過量：潛在風險

褪黑激素是一種由身體自然產生的荷爾蒙，有助於調節睡眠週期。然而，過度補充褪黑激素可能會導致一系列不適症狀和潛在的健康問題。

短期影響

過量攝取褪黑激素可能會導致以下短期影響：

• 嗜睡：褪黑激素的主要作用是促進睡眠，過量補充可能會導致過度嗜睡或日間疲勞。
• 頭暈：褪黑激素會降低血壓，過量攝取可能會導致頭暈或暈眩。
• 噁心：褪黑激素會刺激腸胃道，過量攝取可能會引起噁心或嘔吐。

長期影響

長期或過量補充褪黑激素可能會對身體產生更嚴重的影響：

• 干擾自然分泌機制：褪黑激素由身體自然產生，過量補充會干擾這種自然分泌機制，導致體內荷爾蒙失衡。
• 頭痛：褪黑激素會擴張血管，過量補充可能會引發頭痛或偏頭痛。
• 腸胃問題：褪黑激素會刺激腸胃道，長期過量攝取可能會導致消化不良、腹瀉或便秘。
• 免疫系統抑制：研究表明，過量補充褪黑激素可能會抑制免疫系統功能，讓身體更容易受到感染。
• 依賴性：長期補充褪黑激素可能會導致身體對其產生依賴性，導致自然分泌量下降，在停止補充後難以入睡。

注意事項

重要的是要記住，褪黑激素是一種強效荷爾蒙，過量補充會帶來潛在的健康風險。如果您正在考慮補充褪黑激素，請務必諮詢您的醫療保健提供者以確定適當的劑量和潛在的副作用。

過量補充褪黑激素的症狀可能會因人而異，具體取決於劑量、補充時間和個人健康狀況。如果您在補充褪黑激素時出現任何不適或疑慮，請立即停止補充並諮詢您的醫療保健提供者。

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