青光眼吃什麼保健品？
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青光眼保健品推薦
青光眼是一種會導致視力喪失的慢性眼疾。雖然無法根治，但可以透過藥物和生活型態調整來控制眼壓，延緩病情惡化。而補充適當的保健品，也有助於維持視力健康，預防青光眼。
抗氧化物質
抗氧化物質，例如維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素，可以對抗自由基，保護視神經免於損傷。
- 維生素C：在眼球中含量豐富，可以保護視神經免於氧化損傷。
- 維生素E：可以保護細胞膜，防止自由基造成的破壞。
- β-胡蘿蔔素：可以在人體中轉化為維生素A，維生素A對於維持視力至關重要。
葉黃素和玉米黃質
葉黃素和玉米黃質是兩種類胡蘿蔔素，可以在眼睛中形成色素，保護視網膜免於藍光傷害。研究顯示，補充葉黃素和玉米黃質，可以降低青光眼風險。
魚油
魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸，具有抗發炎和抗氧化作用。研究發現，補充魚油可以降低眼壓，改善青光眼患者的視力。
建議劑量
補充保健品時，應遵循醫囑或營養師建議的劑量。一般建議劑量如下：
- 維生素C：500-1000毫克/天
- 維生素E：400-800國際單位/天
- β-胡蘿蔔素：6-12毫克/天
- 葉黃素和玉米黃質：6-12毫克/天
- 魚油：1-3克/天
注意事項
- 某些保健品可能會與藥物相互作用。在補充任何保健品前，請務必諮詢您的醫師或藥師。
- 過量補充保健品可能會導致不良副作用。務必遵循建議劑量，避免過量攝取。
- 健康飲食和規律運動對於預防和控制青光眼也至關重要。均衡的飲食應包括大量的水果、蔬菜和全穀物。
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