骨傷可以吃香蕉嗎？

骨折了，可以吃香蕉嗎？

骨折是常見的意外傷害，在療癒過程中，飲食扮演著重要角色。香蕉以其豐富的營養價值，常被拿來與骨折患者的飲食連結。但坊間流傳著「骨折不能吃香蕉，會導致高血鉀，影響骨頭癒合」的說法，真的嗎？

答案是：不用擔心！香蕉並不會影響骨折癒合。

香蕉富含鉀離子，但並不會造成高血鉀症，因為人體會調節鉀離子的平衡。此外，香蕉還含有豐富的維生素B6、維生素C和纖維，這些營養素對於傷口癒合和骨骼健康都有益處。

骨折患者需要哪些營養？

骨折患者需要充足的蛋白質、維生素D、鈣質、鐵質等營養素，才能促進骨骼修復和增強免疫力。除了香蕉，鴨肉也是骨折患者的理想選擇，因為鴨肉含有豐富的蛋白質和鐵質，有助於傷口癒合和血液循環。

以下提供一些骨折患者的飲食建議：

• 多攝取蛋白質：例如雞肉、魚肉、豆製品、牛奶、乳酪等。
• 補充維生素D和鈣質：例如牛奶、乳製品、鮭魚、蛋黃、陽光照射等。
• 攝取足夠的鐵質：例如紅肉、肝臟、菠菜、豆腐等。
• 避免過度油膩的食物：例如油炸食物、肥肉等。
• 保持充足的水分：每天至少要喝2000毫升的水。

除了飲食之外，骨折患者也要注意休息、適當的運動和定期復健，才能讓骨骼更快地癒合。

總之，骨折患者可以安心食用香蕉，不用擔心會影響骨頭癒合。 適當的飲食搭配正確的照護，才能讓骨折患者早日康復。