體重掉多少不正常？

體重急劇下降的警訊

體重變動是健康狀況的重要指標，然而，若體重在短時間內大幅下降，則可能隱藏著潛在的健康問題。

根據醫學建議，若一個月內體重下降超過原體重的 5%，或是半年內減少 10%，就屬於不正常的體重下降，應尋求醫療協助。

舉例說明

• 一位原本體重 60 公斤的人，一個月內體重下降超過 3 公斤，則應警覺。
• 同一位個體，在半年內體重減少 6 公斤，亦屬於不正常的體重下降。

潛在原因

體重急劇下降的原因可能是多重的，包括：

• 疾病：癌症、甲狀腺機能亢進、消化不良等疾病會導致營養吸收不良或新陳代謝異常，進而造成體重下降。
• 情緒因素：壓力、憂鬱症等情緒問題會影響食慾，導致體重減輕。
• 藥物副作用：某些藥物，例如利尿劑或食慾抑制劑，會作為副作用造成體重下降。
• 其他因素：年齡、遺傳、生活習慣等因素也會影響體重。

後果

不正常的體重下降會對健康造成負面影響，包括：

• 營養不良
• 免疫力下降
• 骨質疏鬆
• 心臟病風險增加

應對措施

若發現體重異常下降，建議採取以下措施：

• 及時就醫，找出根本原因。
• 調整飲食習慣，增加熱量和營養攝取。
• 適時補充營養補充品，在醫師指導下服用。
• 緩解壓力，尋求心理支持。
• 規律運動，避免過度運動造成體重過度下降。

及早發現並妥善處理不正常的體重下降，有助於避免健康問題惡化，維持身體健康。

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