體重減輕多少不正常？

體重輕了，是好事還是壞事？許多人追求窈窕身材，減重成功固然可喜，但體重減輕，有時卻是身體發出警訊的隱晦語言。究竟體重減輕多少才算不正常？這並非單純以數字衡量，更需要考量減重速度、個人健康狀況及生活型態等多重因素。

坊間流傳許多快速減重法，令人趨之若鶩，但健康減重應循序漸進，而非一蹴可幾。短時間內大幅減重，往往隱藏著不容忽視的風險。一般而言，若數週內體重減輕超過原體重的5-10%，且並非刻意透過飲食控制或規律運動所達成，亦非因疾病治療（例如，癌症治療導致的體重下降）所致，就應提高警覺，及早就醫檢查。

這5-10%的臨界值並非絕對標準，需視個人體質、基礎代謝率以及既有疾病而有所調整。例如，一位原本就體重偏高的人，減輕5%的體重可能較為合理，但對於一位原本體重正常甚至偏低的人而言，即使減輕2-3%也可能代表著身體出現問題。因此，更重要的是觀察自身體重的變化趨勢，而非單純執著於數字本身。

造成體重快速下降的原因眾多，常見的有：

• 甲狀腺功能亢進症： 甲狀腺荷爾蒙分泌過多，導致新陳代謝加快，體重下降。
• 糖尿病： 血糖控制不良，身體無法有效利用葡萄糖，造成體重下降及其他併發症。
• 消化系統疾病： 例如克隆氏症、潰瘍性結腸炎等，影響營養吸收，導致體重下降。
• 感染性疾病： 嚴重的感染會導致食慾下降、營養吸收不良，進而造成體重下降。
• 抑鬱症或其他精神疾病： 情緒問題可能影響食慾，造成體重下降。
• 癌症： 癌症細胞消耗大量能量，導致體重下降，這是癌症的常見症狀之一。

值得注意的是，即使體重減輕的幅度未達5-10%，但伴隨其他症狀，例如疲倦、食慾不振、腹瀉、嘔吐、發燒、持續性疼痛等，都應尋求專業醫療協助。

總而言之，健康減重應建立在均衡飲食及規律運動的基礎上。若體重在短時間內驟降，切勿輕忽，應立即就醫，由專業醫師釐清原因，才能確保身體健康，避免延誤治療時機。 別讓數字背後的警訊，成為健康路上的絆腳石。