女生怎麼知道月經來了？

月經悄悄地來，像位神秘的訪客，總在不經意間留下她的印記。少女初經，總帶著些許忐忑與好奇，而即使是經歷過無數次月事的成熟女性，有時也難以準確預測她的到訪。那麼，女生究竟怎麼知道月經來了呢？

最直接、也最明確的指標，當然是看到內褲上的經血。經血的顏色會因個人體質和月經週期階段而有所不同，從鮮紅色、暗紅色到褐色都有可能。有些女生一開始的經血量不多，可能只是淡淡的粉紅色或褐色分泌物，這也是月經來潮的跡象。

除了觀察經血之外，身體也會發出一些信號，預告月經的到來。這些信號因人而異，有些女生感受明顯，有些則較為輕微。一般來說，在月經來潮前7-14天，也就是所謂的「經前症候群 (PMS)」階段，可能出現以下徵兆：

身體的低語：

• 腹部悶脹或絞痛: 就像小腹裡住了一隻不安分的蝴蝶，輕微的悶脹感或偶爾的抽痛，都可能是月經即將來臨的訊號。
• 腰痠背痛: 彷彿扛了一整天的重物，腰部和背部酸痛不已，讓人只想攤在床上好好休息。
• 胸部脹痛: 胸部變得敏感、脹痛，甚至輕輕觸碰都感到不適。
• 頭痛或偏頭痛: 惱人的頭痛或偏頭痛，像緊箍咒般束縛著頭部，讓人難以集中精神。
• 皮膚問題: 臉上突然冒出痘痘、粉刺，或是皮膚變得比較油膩，也可能是月經來之前的警訊。
• 食慾改變: 突然變得食慾大增，想吃甜食或重口味的食物，或是食慾下降，什麼都不想吃。
• 水腫: 感覺身體腫脹，尤其是手腳，戒指或鞋子都覺得變緊了。
• 體溫些微升高: 基礎體溫會略微升高，但變化幅度不大，需要仔細測量才能察覺。

心靈的呢喃：

• 情緒波動: 情緒像雲霄飛車般忽高忽低，上一秒還歡笑，下一秒就可能淚流滿面。
• 易怒煩躁: 一點小事就容易被激怒，看什麼都不順眼，彷彿全世界都與自己作對。
• 焦慮不安: 莫名的焦慮感湧上心頭，讓人坐立難安，難以放鬆。
• 疲倦嗜睡: 即使睡眠充足，還是感到疲倦乏力，只想倒頭大睡。
• 注意力不集中: 思緒渙散，難以集中注意力，工作或學習效率都受到影響。

值得一提的是，並非所有女生都會經歷以上所有症狀，有些女生可能只會出現其中幾項，有些則完全沒有任何感覺。 了解自己的身體，留意這些細微的變化，就能更從容地迎接月經的到來。 如果經前症候群的症狀嚴重影響到日常生活，建議尋求專業醫師的協助，找出舒緩的方法。