睡覺時血氧低正常嗎？

夜間血氧下降：睡得好，還是潛藏危機？

許多人對於睡眠時的自身狀況一無所知，殊不知，看似平靜的睡眠中，血氧飽和度可能正悄悄下滑，為健康埋下隱憂。究竟睡覺時血氧低正常嗎？答案是否定的。雖然睡眠時血氧飽和度略低於清醒時屬正常現象，但若數值持續低於94%，就可能是身體發出的警訊，代表您可能處於缺氧狀態。

健康的成年人在清醒時，血氧飽和度通常維持在95%至100%之間。睡眠時，由於呼吸頻率和深度略有下降，血氧飽和度也可能稍微降低。然而，如果您的血氧飽和度頻繁或持續低於94%，甚至跌破90%，就必須提高警覺，因為這意味著您的身體組織沒有獲得足夠的氧氣。嚴重缺氧的情況下，血氧飽和度甚至可能低於70%，這時已經相當危險，可能對器官功能造成損害，甚至危及生命。

那麼，造成睡眠時血氧低的原因有哪些呢？最常見的元兇之一就是睡眠呼吸中止症。這種睡眠障礙會導致患者在睡眠過程中反覆出現呼吸暫停或呼吸變淺的現象，進而造成體內血氧濃度下降。除了睡眠呼吸中止症，其他像是肥胖、心臟疾病、肺部疾病等，也可能影響睡眠時的呼吸功能，導致血氧低。

長期睡眠缺氧的後果不容小覷，它不僅會影響日間的精神狀態，導致疲倦、嗜睡、注意力不集中等，還可能增加罹患高血壓、心律不整、中風、心臟衰竭等心血管疾病的風險。此外，慢性缺氧還會損害認知功能，影響記憶力和學習能力。

因此，如果您發現自己經常在睡眠中出現打鼾、呼吸暫停、頻繁驚醒、白天嗜睡等症狀，或者使用智慧手錶等裝置監測到夜間血氧飽和度異常降低，請務必及早就醫尋求專業協助。透過睡眠檢測等檢查，醫生可以幫助您找出造成血氧低落的根本原因，並給予適當的治療建議。例如，如果是睡眠呼吸中止症所引起，醫生可能會建議使用持續正壓呼吸器(CPAP)等治療方式來改善呼吸狀況，進而提升睡眠時的 blood oxygen saturation。

及早診斷和治療，才能有效避免潛在的健康風險，確保您擁有良好的睡眠品質，並守護您的身心健康。別輕忽睡眠中隱藏的危機，積極採取行動，才能擁抱更健康、更有活力的每一天。