魚油不能跟什麼保健食品吃？

魚油：海洋的禮物，服用需謹慎

魚油，富含Omega-3脂肪酸EPA和DHA，被譽為心血管的守護神，對於降低三酸甘油酯、改善認知功能等方面都展現出一定的益處。然而，如同所有保健食品，魚油並非萬靈丹，錯誤的搭配反而可能危害健康。了解魚油的禁忌組合，才能真正讓這份海洋的禮物發揮其效用。

哪些保健食品不宜與魚油 đồng 時服用？

魚油最大的風險在於其抗凝血的特性，因此，以下幾類保健食品需要特別留意，避免與魚油同時服用，或者至少間隔數小時：

• 抗凝血劑/抗血小板藥物： 例如華法林（Warfarin）、阿斯匹靈（Aspirin）、保栓通（Plavix）等。魚油與這類藥物併用會加強抗凝血效果，大幅提升出血風險，可能導致瘀傷、流鼻血，甚至內出血等嚴重後果。正在服用抗凝血藥物的民眾，務必諮詢醫生，評估是否適合補充魚油。

• 非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）： 例如布洛芬（Ibuprofen）、萘普生（Naproxen）等。這類藥物本身就具有抗凝血作用，與魚油併用同樣會增加出血風險。

• 部分降血壓藥物： 某些降血壓藥物也會影響凝血功能，與魚油併用可能造成血壓過低，增加頭暈、昏厥的風險。因此，服用降血壓藥物的民眾，應告知醫生自己有服用魚油的習慣，以便醫生調整藥物劑量或提供其他建議。

• 銀杏： 銀杏葉萃取物也具有抗凝血作用，與魚油同時服用可能增加出血風險。

• 大蒜萃取物： 高劑量的大蒜萃取物也具有抗凝血的潛在作用，與魚油併用需謹慎。

出血性疾病患者應避免攝取

患有血友病、凝血功能異常或其他出血性疾病的患者，應避免攝取魚油，以免加重病情。即使是輕微的割傷或擦傷，也可能導致難以止血的情況。

與魚油相輔相成的保健良伴

除了需注意避免與某些保健食品併用外，有些營養素則能與魚油相輔相成，提升其效益：

• 維生素D： 維生素D與魚油中的Omega-3脂肪酸協同作用，能促進鈣質吸收，維持骨骼健康，並增強免疫力。

• 維生素E： 作為一種抗氧化劑，維生素E能保護魚油中的Omega-3脂肪酸不被氧化，維持其穩定性，並提升其吸收利用率。

• 蝦紅素（Astaxanthin）： 蝦紅素同樣具有強大的抗氧化能力，能保護Omega-3脂肪酸免受自由基的損害，並增強其抗發炎效果。

總結

魚油雖好，但服用時務必謹慎。了解其與其他保健食品及藥物的交互作用，才能避免潛在風險，真正享受到魚油帶來的健康益處。 如有任何疑慮，請務必諮詢醫生或藥師，獲得專業的建議。切勿自行判斷，以免造成不可挽回的後果。

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