憂鬱症症狀有哪些 9 個主要表現中 5 個以上 持續超過兩週當心？

心情低落超過兩週？別輕忽，可能是憂鬱症找上門

我們的生活總有起起伏伏，偶爾感到心情低落、提不起勁是人之常情。然而，如果這種低落持續不斷，甚至影響到日常生活運作，就必須提高警覺了。根據醫學定義，若您持續兩週以上，出現五種或五種以上憂鬱症狀，並且這些症狀造成您明顯的困擾，就很有可能罹患憂鬱症，需要尋求專業協助。

別輕忽這些警訊，及早發現及早治療才能遠離憂鬱的陰影。讓我們一起來認識憂鬱症的九個主要表現：

1. 持續性的低落情緒： 這不單純是感到有點悲傷，而是深陷在無助、絕望、空虛的負面情緒中，這種感覺幾乎貫穿生活的每一天。

2. 對以往感興趣的事物失去興趣或快樂： 曾經熱愛的嗜好、活動，如今都提不起勁，甚至感到厭倦，生活缺乏色彩與動力。

3. 體重明顯改變： 在沒有刻意節食或暴飲暴食的情況下，體重明顯增加或減少，這可能是憂鬱症影響食慾的表現。

4. 睡眠障礙： 失眠、睡過頭、淺眠等睡眠問題頻繁出現，影響睡眠品質，導致白天疲倦不堪。

5. 疲倦或失去能量： 持續性的疲勞感，即使休息後也無法恢復元氣，感到身心俱疲，做任何事情都覺得吃力。

6. 感到無價值或過度內疚： 對自己抱持負面評價，覺得自己一無是處，甚至陷入深深的自責與罪惡感中。

7. 專注力或決策力下降： 難以集中注意力，思考變得遲鈍，即使是簡單的決定也感到困難重重。

8. 反覆出現死亡想法或自殺念頭： 這是憂鬱症最嚴重的警訊之一，若出現此類想法，請務必立即尋求專業人士的幫助。

9. 精神運動性遲滯或激越： 動作變得遲緩、反應遲鈍，或是相反地，出現焦慮不安、坐立難安的狀態。

當心！持續兩週以上，出現上述五種或五種以上症狀，且這些症狀造成您明顯的困擾，請立即尋求專業協助！

別害怕求助，憂鬱症是可以治療的。 及早發現、及早治療，才能有效改善症狀，重拾生活中的快樂與希望。您可以尋求精神科醫師、心理諮商師的協助，透過藥物治療、心理治療等方式，逐步走出憂鬱的陰影，擁抱更美好的生活。 記住，你不是孤單一人，許多人都在陪伴你。