心臟不舒服按哪個穴道？

心臟隱隱作痛，胸口像被壓了塊大石頭，呼吸也變得不太順暢…這樣的感受，相信許多人都經歷過。當心臟感到不適時，除了尋求專業醫療協助之外，適度按壓穴位也能舒緩症狀，其中最為人熟知的便是「內關穴」。

內關穴位於手腕內側，腕橫紋上約三指幅寬處，兩條肌腱之間。取穴時，可以將另一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在手腕橫紋上，中指指尖的位置就是內關穴。

為什麼按壓內關穴能舒緩心臟不適呢？中醫認為，心主血脈，而內關穴屬於手厥陰心包經，心包經是心的外圍屏障，有保護心臟的作用。按壓內關穴可以調理心包經的氣血運行，進而影響心臟的功能，達到寧心安神、理氣止痛的效果。現代醫學研究也顯示，刺激內關穴可以調節自主神經系統，改善心率和心律失常，增加冠狀動脈血流量，緩解心絞痛等症狀。

當感到心悸、胸悶、心慌、心跳加快等心臟不適時，可以用拇指指腹輕柔按壓內關穴，每次按壓3-5分鐘，力道以感到輕微酸脹感為宜，切勿用力過猛。按壓時可以配合深呼吸，吸氣時緩慢用力，吐氣時慢慢放鬆，有助於放鬆身心，提升舒緩效果。

除了舒緩急性心臟不適之外，經常按摩內關穴還有助於保養心臟，增強心臟功能。例如，容易暈車、暈船的人，可以在搭乘交通工具前按壓內關穴，以預防或減輕暈動症狀。此外，對於工作壓力大、容易焦慮、失眠的人來說，按摩內關穴也有助於改善睡眠品質，穩定情緒。

需要注意的是，內關穴按摩僅能作為輔助舒緩的保健方法，並不能取代正規的醫療診斷和治療。如果心臟不適的症狀持續存在或加劇，應立即就醫，尋求專業醫師的協助，以免延誤病情。切勿自行診斷和治療，以免造成不可挽回的後果。 此外，孕婦、體弱者以及患有出血性疾病的人，按壓內關穴時應格外謹慎，最好先諮詢中醫師的意見。

總而言之，適度按壓內關穴，對於舒緩心臟不適、保養心臟健康有一定的益處。然而，正確的穴位定位和按摩手法至關重要，並且需要配合健康的生活習慣，才能達到最佳效果。 如有任何疑問，請務必諮詢專業醫師或中醫師的意見。