熬夜後要喝什麼？

熬夜後的疲憊，就像一層厚重的棉被，壓得人喘不過氣。隔天精神萎靡，腦袋昏昏沉沉，工作效率更是直線下降。想要快速恢復元氣？除了充足的睡眠外，一杯暖心的飲品，能為你注入溫柔的能量。別再只喝咖啡提神了，讓我們來看看熬夜後，有哪些更適合的飲品能溫和地呵護你的身體。

熬夜的傷害並非單純的疲勞，它擾亂了我們身體的生物鐘，造成氣血虧虛，陰虛火旺。因此，選擇飲品時，應著重「滋陰潤肺」、「清心安神」的功效。以下幾款飲品，或許能幫助你重拾活力：

1. 百合蓮子銀耳湯：寧心安神，潤澤肌膚

這款湯品堪稱熬夜後的救星！百合性甘味微苦，能潤肺止咳，寧心安神；蓮子則能養心安神，益腎固精；銀耳富含膠質，滋陰潤燥，三者合一，如同為身心做了一場溫柔的SPA，緩解熬夜帶來的乾燥和疲憊感。淡淡的甜味，更能撫慰焦躁的心緒。

2. 桂脈飲：溫和補氣，提振精神

若你感到疲憊不堪，精神不濟，不妨試試桂脈飲。桂圓富含葡萄糖，能快速補充能量；麥冬則能滋陰潤肺，清心除煩。這兩種食材的結合，能溫和地補氣，提升精神，讓你從內而外散發活力，避免因熬夜導致的頭暈目眩。但需注意，體質燥熱者需適量飲用。

3. 麥冬大棗湯：滋陰養血，緩解疲勞

麥冬具有清心除煩，養陰生津的功效，搭配補血養氣的大棗，能有效緩解熬夜造成的疲勞和氣血不足。此湯品溫和不燥，適合長期熬夜導致身心俱疲的人飲用，讓你的身體從內而外得到滋養。

4. 枸杞菊花茶：明目清肝，舒緩壓力

熬夜常常伴隨著眼睛疲勞和壓力過大。枸杞具有滋陰補腎，明目的功效，菊花則能清肝明目，散熱解毒。這杯茶不僅能舒緩眼睛疲勞，還能幫助你平靜心緒，釋放壓力，讓你在睡前擁有更良好的睡眠品質。

除了飲品，別忘了穴位按摩！

以上飲品搭配穴位按摩，效果更佳。建議按摩神門穴（位於手腕內側，尺骨莖突與豌豆骨之間的凹陷處）、內關穴（位於手腕掌側，腕橫紋上2寸，兩筋之間）、湧泉穴（位於腳底，腳跟與腳趾之間的凹陷處），能有效舒緩身心，提升睡眠品質。

熬夜雖然偶爾難免，但長期熬夜卻會對身體造成不可逆的傷害。善待自己，從選擇適合的飲品和充足的休息開始，才能擁有健康快樂的生活。 切記，飲品只能輔助，良好的作息習慣才是關鍵！

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