胃不舒服躺哪邊？

胃部不適時，許多人會透過仰躺或側躺的睡姿來嘗試緩解。不過，你可能不知道，側躺時還有分左右，會影響胃酸逆流的狀況。

當我們右側臥時，胃酸容易逆流，這是因為胃的出口（幽門）位於右側，右側臥會讓胃酸更容易流向食道。而左側臥時，胃酸則會被胃內容物擋住，比較不容易逆流。因此，如果你的胃部有不舒服的感覺，建議你左側臥，讓胃酸逆流的情況減緩，進而緩解你的不適。

除了改變睡姿，以下還有其他可以緩解胃部不適的小技巧：

• 少量多餐：避免一次吃太多，以免加重胃部負擔。
• 進食後避免平躺：進食後至少等待 30 分鐘再躺下，讓食物有時間消化。
• 適當運動：運動可以幫助腸胃蠕動，促進消化。
• 避免過酸或過甜的食物：這些食物容易刺激胃壁，加重不適。
• 適度按壓穴位：按壓足三里、內關等穴位，可以緩解胃部不適。

如果胃部不適的情況持續，建議就醫檢查，找出病因並接受適當治療。