胸口悶要按什麼穴道？

胸悶難解？按壓穴位舒緩不適！

胸口悶悶的，好像胸口被什麼東西壓住，呼吸不順暢，讓人感到焦慮不安。除了尋求專業醫師診斷治療外，適度按壓穴位也能幫助舒緩胸悶不適。

內關穴：緩解胸悶、穩定心神

內關穴是治療心胸疾病的常用穴位，位於手腕橫紋正中，距離腕橫紋約三指幅寬處。經常按壓內關穴，可以促進心臟血液循環，提升心肌收縮力，有助於改善胸悶、心悸、呼吸不順等症狀。

按摩方法:

1. 用拇指指腹輕輕按壓內關穴，以感覺到酸脹感為宜。
2. 每側穴位每次按壓3-5分鐘，每日可按壓數次。
3. 按摩時可配合深呼吸，吸氣時緩慢按壓，吐氣時緩慢放鬆。

其他舒緩胸悶的穴位：

• 膻中穴：位於兩乳頭連線的中點，能寬胸理氣，改善胸悶、呼吸不順。
• 天突穴：位於胸骨上窩正中，能降逆平喘，緩解胸悶、咳嗽等症狀。
• 足三里穴：位於膝蓋外側下方，距離膝蓋骨眼約四指幅寬處，能調理脾胃、補益氣血，間接改善胸悶不適。

注意事項:

• 按摩穴位時力度要適中，避免過度用力造成疼痛。
• 若胸悶症狀持續存在或加劇，應及早就醫檢查，避免延誤病情。
• 孕婦、心臟病患者、皮膚有傷口者，按摩穴位前應先諮詢醫師意見。

除了按壓穴位，保持心情愉悅、避免過度勞累、規律作息、均衡飲食等，都有助於預防和改善胸悶不適。

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