拉肚子不能吃什麼？

腹瀉期間飲食禁忌

當腸胃炎來襲，腸胃道變得敏感脆弱。此時，避免攝取某些食物有助於緩解腹瀉症狀，避免加重腸胃負擔。以下列出腹瀉期間應避免的飲食類型：

高油脂食物

高油脂食物難以消化，會加重腸胃負擔，延長腹瀉時間。應避免食用鹹酥雞、炸薯條、披薩等油炸或煎煮類食物。

高糖食物

高糖食物會促進腸道細菌生長，導致腹瀉惡化。應避免攝取糕餅、含糖飲料、甜食等。

高鹽食物

高鹽食物會吸收水分，導致脫水。應避免食用火鍋湯、泡麵等高鹽分食物。

辛辣食物

辛辣食物會刺激腸胃黏膜，加劇腹瀉。應避免食用辣椒、芥末、咖哩等辛辣料理。

高纖維食物

高纖維食物，如鳳梨、芹菜，含有粗糙纖維，會刺激腸胃，導致腹瀉更嚴重。

其他注意事項

除了避免上述食物外，腹瀉期間應遵循以下飲食原則：

• 清淡飲食：選擇易於消化的食物，如稀飯、白麵包、馬鈴薯泥。
• 補充水分：腹瀉會導致水分流失，應多喝水、電解質飲料等補充水分。
• 少量多餐：避免一次進食大量食物，改為少量多餐，讓腸胃有足夠時間消化。
• 避免乳製品：乳製品會加劇腹瀉症狀，應避免飲用牛奶、食用起司等。

遵循這些飲食禁忌和原則，有助於緩解腹瀉不適，縮短恢復時間。若腹瀉持續或症狀惡化，請立即就醫，可能是其他潛在疾病所致。

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