結膜炎怎麼休息？

結膜炎發作怎麼休息？讓眼睛也放個假！

結膜炎，俗稱「紅眼症」，一旦發作，紅腫、癢痛、分泌物等症狀往往讓人難以忍受，恨不得把眼睛挖出來抓個夠。然而，越是如此，越要懂得讓眼睛好好休息，才能幫助它早日康復。但休息可不是單純的睡覺而已，而是要全方位的照顧，才能有效舒緩不適。

想像一下，你的眼睛就像一位辛勤工作的員工，結膜炎就像突如其來的職場霸凌，讓它疲憊不堪、身心俱疲。這時候，你需要給它一個完善的「放假計畫」，讓它能夠充分休息、修復受損的組織。

1. 停止「勞動」，避免刺激：

• 絕對禁止揉眼睛！ 這是最重要的第一步！揉眼睛只會讓發炎更加嚴重，甚至可能把細菌或病毒帶到更深層的眼部組織，造成更嚴重的感染。想像一下，傷口癒合時你去摳它，只會讓它更難好。
• 減少用眼時間： 盡可能減少看電視、滑手機、閱讀等需要高度專注的活動。藍光刺激和長時間近距離用眼都會加重眼睛的疲勞。
• 避開刺激源： 如果你知道自己對哪些東西過敏，例如花粉、塵螨、寵物毛髮等，就要盡量避開這些過敏原。
• 保持衛生： 經常洗手，避免用手接觸眼睛周圍，如果需要擦拭，請使用乾淨的衛生紙或紗布。

2. 給予「支援」，舒緩不適：

• 閉眼休息： 讓眼睛完全放鬆，可以閉上眼睛小憩片刻，或者在安靜黑暗的環境中閉目養神。
• 冰敷： 用乾淨的毛巾或紗布包裹冰塊，輕輕敷在眼睛上，每次約 10-15 分鐘，可以有效緩解紅腫和發癢。注意不要直接將冰塊接觸皮膚，以免凍傷。
• 人工淚液： 如果眼睛感到乾澀，可以適當點用人工淚液，保持眼睛的濕潤，緩解不適感。選擇不含防腐劑的人工淚液會更好。
• 依照醫囑使用眼藥水： 如果醫生開了眼藥水或藥膏，務必按照醫囑正確使用，不要自行停藥或更改劑量。

3. 尋求「協助」，專業診斷：

如果經過以上措施後，結膜炎的症狀仍然沒有改善，甚至更加嚴重，例如視力模糊、眼痛加劇、畏光等，務必盡速就醫，尋求專業的眼科醫生診斷和治療。結膜炎的成因有很多種，可能是細菌、病毒、過敏或其他原因，只有醫生才能判斷病因並給予正確的治療。

結語：

結膜炎雖然惱人，但只要掌握正確的休息和護理方法，就可以幫助眼睛盡快恢復健康。記住，避免揉眼睛、減少用眼時間、保持衛生、適當冰敷、點用人工淚液，以及及時就醫，都是讓眼睛早日康復的重要關鍵。讓眼睛好好「放假」，重拾明亮舒適的視界！

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