腸胃虛寒吃什麼？

腸胃虛寒吃什麼？

對於腸胃虛寒的人來說，飲食方面需特別留意，選擇溫補食材，有助於緩解不適。以下列出適合腸胃虛寒者食用的食物：

主食：

• 米飯：性溫，有助於溫養腸胃。
• 山藥：含有豐富的黏液，能潤滑腸道，並溫補脾胃。
• 南瓜：甘甜暖胃，且富含膳食纖維，有助於改善消化。

肉類：

• 羊肉：溫熱性質，具有補氣血、御寒暖胃之效。
• 雞肉：溫和滋補，適合大部分虛寒體質的人食用。

辛香料：

• 辣椒：性熱，有助於驅寒暖身。
• 韭菜：散寒止痛，並能溫補脾腎。

水果：

• 蘋果：性溫，含有豐富的果膠，有助於健脾止瀉。
• 葡萄：性平，含有豐富的葡萄糖，能補氣養血，對虛寒體質有益。
• 紅棗：性溫，具有補血益氣、健脾暖胃之效。

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