為什麼睡覺會噴氣？

為什麼睡覺會噴氣？

睡覺時發出的「噴氣」聲，又稱「打鼾」，是由於呼吸道阻塞所造成的。當我們入睡時，全身肌肉會放鬆，包括喉嚨周圍的肌肉。如果這些肌肉過度鬆弛，就會導致氣道狹窄，當空氣通過狹窄的氣道時，會產生振動，進而形成打鼾的聲音。

影響打鼾的原因有很多：

1. 睡眠姿勢：

仰睡時，舌頭和軟顎會向後倒，進一步加劇氣道阻塞。側睡可以改善氣道暢通，減少打鼾的發生。

2. 睡眠品質：

睡眠不足會導致肌肉過度放鬆，加重氣道阻塞。

3. 寢具舒適度：

枕頭過低或過高都會影響頸部姿勢，進而影響氣道暢通。選擇適合的枕頭，可以支撐頸部，維持呼吸道暢通。

4. 其他因素：

• 肥胖：過多的體重會壓迫氣道
• 鼻塞：鼻塞會阻礙鼻腔呼吸，迫使患者改用嘴巴呼吸，加劇氣道阻塞
• 扁桃腺或腺樣體肥大：這些組織腫大會堵塞氣道
• 酒精或鎮靜劑：這些物質會放鬆肌肉，加劇氣道阻塞

如果打鼾問題嚴重，可能會影響睡眠品質和健康。建議就醫尋求專業評估和治療。透過調整睡眠姿勢、改善睡眠品質、使用適合的寢具和治療相關疾病，可以有效改善打鼾問題。

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