血壓為什麼會突然升高？

血壓為什麼會突然升高？

血壓，是血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力。它像潮汐般，有著自然的起伏，但當它突然飆升，如同突如其來的暴風雨，就需要我們提高警覺，探究其背後的原因。

單純以「情緒緊張」或「睡眠不足」來解釋血壓突然升高，雖然常見卻不夠全面。實際上，影響血壓的因素錯綜複雜，猶如一張精密交織的網絡，牽一髮而動全身。

情緒波動，牽動血壓起伏： 情緒激動，例如憤怒、焦慮、恐懼等，會刺激交感神經系統，釋放腎上腺素和去甲腎上腺素等激素。這些激素會使心跳加快、血管收縮，導致血壓迅速升高。 然而，現代人壓力來源多元，除了突發事件，長期處於高壓環境，例如工作壓力、家庭關係緊張等，也會使身體持續處於備戰狀態，導致血壓長期偏高，增加心血管疾病的風險。

睡眠不足，暗藏血壓危機： 充足的睡眠能讓身體得到充分的休息和修復。睡眠不足會擾亂自律神經系統的平衡，影響激素分泌，使血管收縮，增加血壓升高的風險。此外，長期睡眠不足還會增加胰島素阻抗，導致代謝紊亂，進而影響血壓。 需要注意的是，睡眠呼吸中止症等睡眠障礙，也會造成夜間血壓反覆升高，增加心血管疾病的風險，不可輕忽。

除了上述兩點，還有許多因素會導致血壓突然升高：

• 飲食習慣： 高鹽、高脂肪、高膽固醇的飲食習慣，會增加血液黏稠度，使血管彈性變差，導致血壓升高。
• 缺乏運動： 規律運動能增強心肺功能，改善血管彈性，有助於維持血壓穩定。缺乏運動則會增加高血壓的風險。
• 特定藥物： 某些藥物，例如非類固醇消炎藥、避孕藥、減充血劑等，可能會影響血壓。
• 其他疾病： 腎臟疾病、甲狀腺疾病、庫欣氏症候群等，也可能導致血壓升高。
• 基因遺傳： 家族史中有高血壓病史的人，罹患高血壓的風險較高。
• 年齡增長： 隨著年齡增長，血管彈性會逐漸下降，血壓也 cenderung 容易升高。

面對血壓突然升高，我們該如何應對？

• 保持冷靜： 情緒激動會使血壓進一步升高，因此保持冷靜非常重要。
• 尋求醫療協助： 如果血壓持續升高或伴隨其他症狀，例如頭痛、頭暈、胸悶、呼吸困難等，應立即就醫。
• 改善生活習慣： 養成良好的生活習慣，例如均衡飲食、規律運動、充足睡眠、戒菸限酒等，有助於維持血壓穩定。
• 定期監測血壓： 定期監測血壓，有助於及早發現和控制高血壓。

血壓的穩定，關乎著我們的身體健康。了解血壓突然升高的原因，並積極採取應對措施，才能有效預防和控制高血壓，守護心血管健康。