電解水跟舒跑差在哪？

電解水跟舒跑，看似都是補充電解質的飲料，但實際上差異可大了！就像拿蘋果跟橘子相比，雖然都是水果，但營養成分和口感卻大相逕庭。

首先，我們得釐清「電解水」這詞彙的含糊之處。一般市面上販售的「電解水」，多半指的是經過電解處理，將水分子結構改變，並非指含有豐富電解質的「電解質水」。真正的電解質水，其成分中含有鈉、鉀、鎂、鈣等電解質離子，用以補充人體因流汗或其他原因流失的電解質。而舒跑，則是一種市售運動飲料，也含有電解質，但配方與電解質水並不相同，且往往添加糖分及人工香料等。

藥局販售的電解質水，正如文中所述，經過嚴格檢驗，並可能添加特定營養成分，例如鋅和麩醯胺酸。這兩者正是其優勢所在。鋅是人體重要的微量元素，參與多種酵素反應，有助於免疫系統運作；麩醯胺酸則是腸道細胞的主要能量來源，能促進腸道修復，緩解腸道不適。因此，對於腹瀉或中暑導致電解質流失、腸道受損的患者，藥局的電解質水比舒跑更為適合。舒跑雖然也能補充電解質，但其高糖分含量，可能加重腸胃負擔，甚至影響水分吸收，對腸胃不適者反而有害無益。

此外，藥局電解質水的電解質濃度通常較精準控制，更符合醫療需求。舒跑則主要針對運動員或一般大眾的日常補水需求，電解質濃度可能較高或較低，無法精確滿足不同個體的需求。

最後，文章提到可以在市售電解質飲料中添加麩醯胺酸粉，這提供了另一個補充電解質和提升腸道健康的方式。然而，需要注意的是，麩醯胺酸的添加量需根據個人情況調整，過量攝取也可能造成不適。建議在專業人士指導下使用，例如諮詢藥師或營養師。

總結來說，電解水和舒跑的差異在於成分、添加物、電解質濃度及目標族群。藥局的電解質水更著重於醫療保健，適合特定病症患者；而舒跑則更偏向大眾化的運動飲料。消費者應根據自身狀況及需求，選擇最適合的補水產品，切勿混為一談。 如果對電解質補充有任何疑問，務必諮詢醫生或藥師，取得專業建議。