拉肚子電解水一天可以喝多少？

腹瀉時喝電解水，能補充流失的電解質，緩解脫水症狀。一般建議成人一天喝 500cc 的電解水，但實際攝取量會因腹瀉嚴重程度、體重、活動量等因素而有所不同。

感冒引起的腹瀉

感冒引起的腹瀉通常較輕微，每日建議多喝 500cc 的電解水，補充流失的水分和電解質。

運動後的腹瀉

運動後產生的腹瀉，建議男生補充 600cc，女生補充 400cc 的電解水。可每 15-20 分鐘少量分次補充，有助於身體恢復電解質平衡。

注意事項

電解水雖能補充電解質，但過量飲用可能會導致水中毒，出現頭痛、嘔吐、腹痛等症狀。因此，務必按照建議的攝取量飲用。另外，電解水不建議取代白開水，平日仍應適當補充足夠的白開水，維持身體水分平衡。