飲水會影響血糖嗎？

喝水會影響血糖嗎？

眾所皆知，充足水分能維持身體正常運作，不過您知道嗎？飲水竟也會影響血糖控制！

根據一項法國研究指出，每日飲用超過 960 毫升的水，可有效降低罹患高血糖的風險。這對於糖尿病患者而言尤為重要，因為他們需要比一般人攝取更多水分，才能維持身體機能的正常運作並避免血糖波動。

水如何影響血糖？

水能稀釋血液，降低血液中的葡萄糖濃度，進而幫助控制血糖。此外，充足的水分還能促進腎臟功能，幫助排出過多的葡萄糖。

糖尿病患者應喝多少水？

一般建議糖尿病患者每日飲用約 2000 到 3000 毫升的水。具體的飲水量會根據個人體重、活動量和血糖控制狀況而有所不同。

注意：對於腎功能不全的患者，應諮詢醫療專業人員，了解適合的飲水量。

結論

充足飲水有助於血糖控制，降低糖尿病患者罹患高血糖的風險。糖尿病患者應養成良好的飲水習慣，保持身體水分充足，以維持身體機能正常運作，避免血糖波動。