1公克脂肪提供多少大卡熱量？

脂肪的熱量含量

在飲食控制中，了解各種食物成分的熱量含量至關重要。其中，脂肪在熱量供應中扮演著關鍵角色，其熱量密度遠高於其他營養素。

一公克脂肪能提供高達 9 千卡的熱量，是蛋白質兩倍多的驚人能量。對於追求減重或控制體重的人來說，脂肪攝取量需要特別留意。

因此，在飲食安排中，應適當控制脂肪攝取量，避免過度攝入而導致熱量攝取超標，影響體重管理的成效。均衡攝取各種營養素，包括脂肪、蛋白質、碳水化合物等，才能確保身體機能正常運作，同時達成維持體重的目標。