為什麼Apple Watch沒有記錄睡眠？

Apple Watch 睡眠記錄：毋是無，是汝毋知影！

最近聽著朋友咧講：「我的Apple Watch攏無咧記錄睡眠，是毋是這款智慧手錶攏無這款功能啊？」我聽了就笑出來，明明是好東西，卻毋知影按怎用，實在是可惜！所以，我決定好好來講清楚說分明，毋通再誤會Apple Watch矣！

為什麼有人認為Apple Watch無記錄睡眠？

其實，會有這款誤會，也毋是無道理。早期Apple Watch的確無內建睡眠追蹤功能，愛靠第三方App來記錄。這對使用者來講，當然就比較麻煩，愛另外下載、設定，而且準確度嘛不一定好。所以，當時的確有人會認為Apple Watch無睡眠記錄功能。

另外，就算後來Apple Watch更新了，有了內建的睡眠追蹤功能，嘛毋是每個人攏會曉。因為這項功能毋是預設開啟的，愛使用者自己去設定。有些人可能毋知影有這項功能，抑是毋知影去佗位設定，所以就一直以為Apple Watch無咧記錄睡眠。

閣有一個原因，就是有些人可能已經開啟睡眠追蹤功能矣，但是因為設定的睡眠排程佮實際睡眠時間差傷濟，導致記錄毋準確，甚至無記錄到。所以，就會產生「明明有開啟，啊是為啥無記錄？」的疑問。

毋是啦！Apple Watch 早就有記錄睡眠功能矣啦！

事實上，自從 watchOS 7 開始，Apple Watch 就已經內建睡眠追蹤功能矣！這項功能會利用手腕的動作感測器來偵測汝的睡眠狀態，並且記錄汝的睡眠時間佮品質。毋但會顯示汝的總睡眠時間，閣會分析汝的深層睡眠、核心睡眠佮REM睡眠的時間，予汝更了解汝的睡眠狀況。

而且，Apple Watch的睡眠追蹤功能毋但會記錄汝的睡眠時間，閣會結合汝設定的睡眠目標，提供睡眠建議，幫助汝建立規律的睡眠習慣。例如，它會提醒汝定時上床睡覺，並且佇汝起床前輕輕震動，予汝自然醒來。

毋是無，是ài自己開啓啦！

講了這呢濟，重點來了！Apple Watch的睡眠追蹤功能毋是自動開啟的，愛使用者自己去設定。設定的方式其實真簡單，只要幾個步驟就好：

1. 開啟汝iPhone上的「健康」App。
2. 點選底部的「瀏覽」標籤。
3. 選擇「睡眠」。
4. 點選「開始使用」。
5. 設定汝的睡眠目標，例如汝希望每日睡幾點鐘。
6. 設定汝的睡眠排程，也就是汝預計幾點上床睡覺佮幾點起床。
7. 設定汝的睡眠模式，這會佇汝睡覺的時陣，自動開啟勿擾模式，並且暗落螢幕，避免干擾汝的睡眠。

設定好之後，只要汝戴著Apple Watch睡覺，它就會自動記錄汝的睡眠資料。隔天起床後，汝就可以佇iPhone上的「健康」App抑是Apple Watch上的「睡眠」App查看汝的睡眠記錄。

去「健康」App 內底設定，就按呢會記錄汝的睡眠時間佮品質矣。

除了基本的睡眠時間佮品質之外，「健康」App內底閣有提供更多詳細的睡眠資料，例如汝的睡眠心率、睡眠呼吸率等等。汝也可以將這些資料佮其他健康資料整合起來分析，更全面地了解汝的身體狀況。

毋通再誤會矣！

總講一句，Apple Watch的睡眠追蹤功能是一個真實用的功能，可以幫助汝了解佮改善汝的睡眠品質。所以，若汝有Apple Watch，毋通放著毋用！趕緊去「健康」App內底設定，體驗一下這款好用的功能，毋通再誤會Apple Watch無睡眠記錄功能矣！相信我，汝一定會愛上這款功能的！