想睡覺吃什麼提神?
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當瞌睡蟲來襲,想睡覺又想提神時,試試以下幾樣好物:
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清涼薄荷茶:薄荷的清涼感能刺激大腦,幫助提振精神。沖泡一杯清涼的薄荷茶,讓提神效果更明顯。
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堅果:堅果富含健康脂肪和蛋白質,能補充能量,同時提供飽足感。當感到疲倦時,不妨吃幾顆堅果,幫助你維持清醒。
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多喝水:脫水會導致疲勞和嗜睡。保持水分充足,有助於維持身體機能正常運作,讓你精神奕奕。
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黑巧克力:黑巧克力含有可可鹼,能提升專注力。少量食用黑巧克力,可以幫助你擺脫睡意,提高工作或學習效率。
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香蕉:香蕉富含鉀和碳水化合物,能快速補充體力。當你感到疲勞時,吃一根香蕉可以幫助你恢復能量,趕走瞌睡蟲。
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