拿鐵為什麼不好？

拿鐵咖啡的潛在缺點

拿鐵咖啡雖以其香醇柔順著稱，但其成分的組合也隱藏著一些潛在的健康問題。

胃酸分泌過多

拿鐵咖啡中含有咖啡因和蛋白質，這兩種物質都會刺激胃酸分泌。過多的胃酸會導致胃部不適，例如胃灼熱和噁心。對患有胃酸過多或胃潰瘍的人來說，飲用拿鐵咖啡可能特別會加劇症狀。

咖啡因攝取過量

拿鐵咖啡中的咖啡因含量取決於所使用的咖啡濃度，但一般來說都有一定程度的咖啡因。過量的咖啡因攝取會導致焦慮、失眠和心悸。對於咖啡因敏感的人來說，飲用拿鐵咖啡可能會引發或加劇這些症狀。

建議飲用方式

為了降低拿鐵咖啡的潛在負面影響，可以採取以下建議：

• 進食後飲用：在進食後再飲用拿鐵咖啡，胃中食物可以稀釋胃酸，降低不適感。
• 選擇脫咖啡因咖啡：使用脫咖啡因咖啡沖泡拿鐵咖啡，可以避免咖啡因攝取過量的問題。
• 添加植物奶：以植物奶（如杏仁奶或燕麥奶）代替牛奶，可以降低蛋白質含量，進而減少胃酸分泌。
• 適量飲用：不過度飲用拿鐵咖啡，每天限制在 2-3 杯以内。