早上空腹喝什麼？

清晨醒來，迎接新的一天，該如何開啟身體的活力，是許多人關心的課題。坊間流傳著各式各樣的早晨飲品，從蔬果汁、蜂蜜水到咖啡等等，令人眼花撩亂。然而，知名養生專家陳月卿卻提倡一個更簡單純粹的方法：空腹喝溫開水。

陳月卿認為，經過一夜睡眠，身體處於半脫水狀態，此時喝下一杯約100cc的溫開水，如同沙漠中的甘霖，能有效補充水分，喚醒沉睡的細胞，促進新陳代謝，幫助排出體內累積的廢物。此外，溫開水還能溫和地舒緩腸胃，為接下來的早餐做好準備。

與其他飲品相比，溫開水更貼近人體所需，不添加任何額外的負擔。例如，蔬果汁雖然富含營養，但空腹飲用容易刺激腸胃；蜂蜜水雖然香甜可口，卻含有糖分，容易造成血糖波動；咖啡則有提神醒腦的功效，但容易使人產生依賴性，且空腹飲用可能刺激胃酸分泌。

陳月卿更進一步分享她的養生秘訣：在喝溫開水之前，她會先進行簡單的床上運動，例如伸展四肢、活動關節等，舒展筋絡，促進血液循環。接著，她會以油漱口，利用油的吸附力帶走口腔中的細菌和毒素，保持口腔清潔。最後，才慢慢飲用溫開水，讓身體由內而外地煥然一新。

這個看似簡單的「起床三步驟」：床上運動、油漱口、喝溫開水，卻蘊含著深刻的養生智慧。它不僅能補充水分、促進代謝、清潔口腔，更重要的是，它能讓我們以更平和、更自然的方式開啟一天的生活，感受身體的活力與輕盈。 不必繁複的步驟，也不需昂貴的食材，一杯溫開水，就是開啟一天活力的最佳選擇。從今天開始，不妨嘗試陳月卿的養生秘訣，感受溫開水帶來的神奇魔力，讓每一天都充滿活力與健康。