100cc的豆漿有幾克蛋白質？

一杯100cc的豆漿，隱藏著一份豐富的營養，其中蛋白質含量約為3.3克。相較於同樣100cc的鮮奶，豆漿的蛋白質含量略高，這代表了豆漿作為植物性蛋白質來源的優勢。

豆漿的蛋白質主要來自大豆，其胺基酸組成相對完整，能為人體提供重要的營養。這份看似微小的3.3克蛋白質，卻在維持身體機能、修復組織、促進生長發育等方面扮演著關鍵角色。尤其對於素食者、乳糖不耐症患者或注重均衡營養的民眾來說，豆漿都是極佳的蛋白質補充來源。

當然，單憑一杯100cc的豆漿無法完全滿足一日的蛋白質需求，但它確實是營養早餐、健康點心的良好選擇。豆漿中的營養素不僅限於蛋白質，還有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，共同構成了營養均衡的一部份。 搭配其他食材，像是穀物、水果或堅果，就能創造更豐盛的營養組合。

此外，不同品牌的豆漿，其蛋白質含量可能略有差異。所以，如果您需要更精確的營養資訊，建議參考產品包裝上的營養標示。 雖然蛋白質含量是重點，但選擇豆漿時，也請注意其他營養素的含量，以及豆漿的製作方式和成分，以確保您獲得最佳的營養價值。