Hvornår skal mit barn sove alene?

Hvornår skal mit barn sove alene? – En guide til tryg overgang

Spørgsmålet om, hvornår et barn skal sove alene, er et af de store spørgsmål, der optager mange forældre. Der er ingen facitliste, og det rigtige tidspunkt varierer fra familie til familie. Sundhedsstyrelsen anbefaler samsovning i samme rum (ikke nødvendigvis i samme seng) de første seks måneder for at minimere risikoen for vuggedød. Men hvad så derefter?

Overgangen til eget værelse kan være en stor omvæltning for både barn og forældre. Selvom Sundhedsstyrelsen åbner op for muligheden fra seks til otte måneder, er det vigtigt at huske, at det er en individuel vurdering. Det handler ikke om at nå en bestemt milepæl, men om at finde det rigtige tidspunkt for jeres familie.

Lyst til at give barnet et eget værelse? Prøv at mærk efter jeres mavefornemmelse.

• Barnets udvikling: Hvordan trives jeres barn? Virker det trygt og parat til at sove alene? Nogle børn viser tegn på parathed ved at sove længere stræk i egen seng eller krybbe. Andre børn har brug for mere nærhed og tryghed i længere tid.
• Jeres parforhold: Har I overskud og energi til at håndtere natlige opvågninger og eventuelle udfordringer med at få barnet til at sove i eget værelse? En god nats søvn er vigtig for jeres velbefindende og jeres evne til at være nærværende forældre.
• Praktiske overvejelser: Har I plads til en seng i jeres soveværelse de første 6 måneder, og er barnets værelse indrettet trygt og sikkert? Tænk på temperatur, ventilation og sørg for, at der ikke er løse genstande, som barnet kan få fat i.

Gradvist overgang til rolige nætter:

En gradvis overgang kan gøre det lettere for både barn og forældre. Start f.eks. med at lade barnet sove middagslur i sit eget værelse. Når det går godt, kan I prøve med puttetid om aftenen. Vær tålmodige og forbered jer på, at der kan være tilbageslag.

Tips til en tryg overgang:

• Etabler en godnatrutine: En fast rutine med bad, godnathistorie og sang kan skabe tryghed og forudsigelighed for barnet.
• Tryghedsobjekt: En sutteklud, bamse eller et andet tryghedsobjekt kan give barnet en følelse af tryghed i det nye værelse.
• Nærvær og ro: Vær hos barnet, indtil det falder i søvn, og trøst det, hvis det vågner om natten. Undgå at stimulere barnet for meget, når det vågner.
• Overvågningsudstyr: En babyalarm kan give jer ro i maven og mulighed for at reagere hurtigt, hvis barnet vågner.

Husk, at der ikke findes én rigtig løsning. Lyt til jeres barn, stol på jeres intuition og find den løsning, der passer bedst til jeres familie. Hvis I er i tvivl, kan I altid søge råd hos jeres sundhedsplejerske eller læge. Det vigtigste er, at både barn og forældre føler sig trygge og får en god nats søvn.