Comment aller mieux pendant une gueule de bois ?

Comment soulager efficacement les symptômes d’une gueule de bois

Après une soirée arrosée, les nausées, les maux de tête et la fatigue peuvent gâcher la journée suivante. Voici un guide complet pour atténuer les symptômes d’une gueule de bois et vous aider à vous remettre rapidement sur pied.

1. Hydratez-vous

• L’alcool déshydrate l’organisme, alors buvez abondamment de l’eau ou des boissons électrolytiques pour réhydrater votre corps. Évitez la caféine, qui peut aggraver la déshydratation.

2. Prenez des anti-inflammatoires

• Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’ibuprofène ou le naproxène, peuvent soulager les maux de tête, les courbatures et l’inflammation associés à une gueule de bois.

3. Reposez-vous

• Votre corps a besoin de temps pour se remettre d’une consommation excessive d’alcool. Reposez-vous dans un endroit calme et sombre pour laisser votre système se rétablir.

4. Alimentez-vous sainement

• Mangez des aliments légers et nutritifs pour restaurer les nutriments perdus. Les bananes, les avocats et les œufs sont de bonnes options. Évitez les aliments gras ou sucrés, car ils peuvent aggraver les symptômes.

5. Ménagez votre estomac

• Les nausées sont un symptôme courant de la gueule de bois. Mangez de petits repas fréquents plutôt que de gros repas pour éviter de surcharger votre estomac. Évitez les aliments épicés, gras ou acides, qui peuvent irriter la muqueuse gastrique.

6. Évitez l’aggravation

• Continuer à boire de l’alcool ne fera qu’aggraver les symptômes. Évitez également de fumer, car la nicotine peut aggraver les nausées et les maux de tête.

7. Essayez des remèdes maison

• Certains remèdes maison peuvent apporter un soulagement, comme boire du bouillon de poulet, prendre un bain chaud avec du sel d’Epsom ou appliquer un gant de toilette froid sur votre front.

8. Consultez un médecin

• Si les symptômes d’une gueule de bois sont graves ou persistent plus d’un jour, consultez un médecin. Les symptômes peuvent être le signe d’une condition médicale sous-jacente ou d’une consommation excessive d’alcool.

Conseil de prévention

• Pour éviter les gueules de bois sévères, buvez de l’alcool avec modération et hydratez-vous régulièrement. Mangez avant et pendant que vous buvez pour ralentir l’absorption d’alcool.