Comment arrêter une crise d'arthrose ?

Comment atténuer les crises d’arthrose

L’arthrose, une affection articulaire dégénérative, peut entraîner des douleurs et des raideurs invalidantes. Bien qu’il n’existe pas de remède, des mesures efficaces peuvent être prises pour gérer les symptômes et prévenir les poussées.

Mesures hygiéno-diététiques

• Maintenir un poids santé: Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les articulations, aggravant les symptômes.
• Adopter une alimentation saine: Les aliments riches en antioxydants, tels que les fruits et légumes, peuvent réduire l’inflammation.
• Limiter l’alcool et le tabac: Ces substances peuvent aggraver l’inflammation et endommager les articulations.
• Bien dormir: Un sommeil réparateur est essentiel pour réduire la douleur et la raideur.

Soutien orthopédique

• Orthèses: Les orthèses, telles que les attelles et les semelles orthopédiques, peuvent soutenir les articulations et réduire la pression.
• Canne ou déambulateur: Ces dispositifs peuvent réduire la charge sur les articulations douloureuses lors de la marche.

Kinésithérapie

• Exercices de renforcement: Le renforcement des muscles entourant les articulations peut améliorer la stabilité et réduire la douleur.
• Exercices d’amplitude de mouvement: Ces exercices aident à maintenir la souplesse et la mobilité des articulations.
• Thermothérapie: L’application de chaleur ou de froid peut réduire l’inflammation et la douleur.

Traitement de la douleur

• Antalgiques: Les antalgiques en vente libre, tels que le paracétamol et l’ibuprofène, peuvent soulager la douleur.
• Opioïdes: Dans les cas graves, des opioïdes peuvent être nécessaires, mais ils doivent être utilisés avec prudence en raison de leur potentiel de dépendance.
• Injections: Les injections de corticostéroïdes ou d’acide hyaluronique peuvent réduire l’inflammation et la douleur temporairement.

Approche globale

La gestion de l’arthrose nécessite une approche globale qui associe la prévention et le traitement de la douleur. En suivant ces mesures, les personnes atteintes d’arthrose peuvent réduire la gravité des crises, améliorer leur mobilité et maintenir une bonne qualité de vie.

N’oubliez pas que l’arthrose est une maladie chronique et que sa gestion est un processus continu. Consultez régulièrement votre médecin ou votre physiothérapeute pour optimiser votre traitement et prévenir les complications.