Comment faire de la natation avec ses règles ?

Nager sereinement pendant ses règles : le guide pratique

Les règles ne doivent pas être un frein à vos envies de baignade ! Avec les bonnes protections et un peu d’organisation, vous pouvez profiter pleinement de l’eau, même pendant vos menstruations. Oubliez les idées reçues et découvrez comment nager en toute confiance et hygiène.

Contrairement à une croyance populaire, le sang menstruel n’est pas attiré par l’eau comme un aimant. Cependant, pour éviter toute gêne et garantir une baignade agréable, il est crucial de choisir une protection adaptée. Trois options s’offrent à vous :

1. Le tampon : une solution classique et efficace:

Le tampon est une solution éprouvée et largement disponible. Absorbant, il se place à l’intérieur du vagin et empêche efficacement les fuites, même pendant les activités physiques intenses comme la natation. Assurez-vous de choisir un tampon à absorption adaptée à votre flux menstruel. N’oubliez pas de le changer régulièrement, selon les instructions du fabricant, et surtout après la baignade.

2. La coupe menstruelle : une option écologique et économique:

La coupe menstruelle est une petite coupelle en silicone médical qui se place dans le vagin pour recueillir le sang menstruel. Son avantage majeur réside dans sa capacité de contenance importante et sa réutilisation sur plusieurs années, ce qui la rend écologique et économique sur le long terme. Bien que son utilisation nécessite une petite période d’apprentissage, elle est idéale pour la natation car elle ne bouge pas et ne fuit pas. Veillez à la retirer et à la nettoyer après la baignade.

3. Le maillot de bain menstruel : confort et discrétion garantis:

De plus en plus populaires, les maillots de bain menstruels sont conçus avec une couche absorbante intégrée qui retient le flux menstruel. Ils offrent un confort optimal et une discrétion absolue, vous permettant de nager en toute sérénité sans vous soucier de fuites. Leur aspect est identique à celui d’un maillot de bain classique, éliminant toute appréhension liée à une protection visible. Il est important de choisir un maillot adapté à votre flux et de le rincer après chaque utilisation.

Conseils supplémentaires pour une baignade sans tracas :

• Choisissez une protection avant d’entrer dans l’eau: Évitez toute improvisation au bord de la piscine ou de la plage.
• Prévoyez une protection supplémentaire: Avoir une protection de secours dans votre sac est toujours une bonne idée.
• N’hésitez pas à vous renseigner: Si vous avez des doutes sur la protection la plus adaptée à votre situation, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou à lire attentivement les instructions d’utilisation des produits.
• Privilégiez la douche après la baignade: Une douche rapide vous permettra de vous sentir propre et fraîche après votre activité aquatique.

Nager pendant ses règles est tout à fait possible et ne doit pas être une source d’angoisse. En choisissant la bonne protection et en suivant quelques conseils simples, vous pourrez profiter pleinement des bienfaits de l’eau, quel que soit le jour du cycle.