Est-ce que manger sans sel fait maigrir ?

Est-ce que manger sans sel fait maigrir ?

La réponse est non, manger sans sel ne permet pas de perdre du poids de manière significative.

Pourquoi manger sans sel ne fait pas maigrir ?

• Réduire le sel ne brûle pas les graisses : Le sel ne contient aucune calorie, donc le réduire dans votre alimentation ne vous aidera pas à brûler des graisses.
• La perte de poids initiale est temporaire : Lorsque vous réduisez votre consommation de sel, vous perdez du poids dans un premier temps, mais ce poids est principalement dû à la perte d’eau, pas à la perte de graisse. Une fois que votre corps s’adapte à un apport réduit en sel, vous récupérerez le poids perdu.

Les effets négatifs d’une forte consommation de sel

Bien que manger sans sel ne vous aide pas à perdre du poids, une forte consommation de sel peut avoir des effets négatifs sur votre santé, notamment :

• Rétention d’eau et œdèmes
• Hypertension artérielle
• Maladie cardiaque

Donner une fausse impression de prise de poids

La rétention d’eau causée par une forte consommation de sel peut donner une fausse impression de prise de poids. Lorsque votre corps retient des liquides, vous pouvez paraître plus gonflé et peser plus.

Recommandations

Au lieu de supprimer complètement le sel de votre alimentation, il est recommandé de le consommer avec modération. Les recommandations actuelles suggèrent de limiter votre apport en sodium à moins de 2 300 milligrammes par jour.

En adoptant une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et grains entiers, vous pouvez réduire votre apport en sel sans avoir d’impact négatif sur votre santé.