Quand il fait chaud, faut-il boire froid ou chaud ?

Faut-il boire froid ou chaud quand il fait chaud ?

Lorsque les températures grimpent, il est crucial de s’hydrater correctement pour maintenir des fonctions corporelles optimales. Mais quel type de boisson est le plus approprié par temps chaud : des boissons froides ou chaudes ?

Les boissons froides : rafraichissantes mais moins hydratantes

Les boissons glacées peuvent apporter un soulagement immédiat lors d’une journée chaude, mais leur effet hydratant est limité. En effet, l’eau glacée provoque une vasoconstriction, c’est-à-dire un rétrécissement des vaisseaux sanguins proches de la peau. Cela entrave l’apport sanguin vers la surface de la peau, réduisant ainsi la sudation et par conséquent la capacité du corps à se rafraîchir.

De plus, les boissons glacées peuvent provoquer une constriction de l’estomac, ce qui ralentit la digestion et l’absorption de l’eau. Cela peut entraîner une déshydratation à long terme, car l’eau n’est pas absorbée aussi rapidement.

Les boissons chaudes : une hydratation surprenante

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, boire des boissons chaudes peut être bénéfique pour l’hydratation par temps chaud.

Contrairement aux boissons froides, les boissons chaudes provoquent une vasodilatation, c’est-à-dire une dilatation des vaisseaux sanguins proches de la peau. Cela permet une circulation sanguine accrue vers la surface de la peau, favorisant la sudation et le refroidissement du corps.

En outre, les boissons chaudes stimulent la production d’urine, ce qui aide à éliminer l’excès d’eau et à prévenir la déshydratation. La production d’urine peut être considérée comme un mécanisme de refroidissement, car l’évaporation de l’urine aide à dissiper la chaleur corporelle.

L’option idéale : l’eau tiède

Alors que les boissons froides et chaudes ont leurs avantages et leurs inconvénients, la meilleure option pour l’hydratation par temps chaud est l’eau tiède. L’eau tiède équilibre le besoin de refroidissement et d’hydratation. Elle ne provoque ni vasoconstriction ni vasodilatation excessive, permettant au corps de réguler efficacement sa température et de rester hydraté.

Conclusion

Bien qu’il soit tentant de se rafraîchir avec des boissons glacées par temps chaud, cela peut en réalité entraver l’hydratation. D’un autre côté, les boissons chaudes peuvent favoriser la sudation et l’élimination de l’urine, contribuant à l’hydratation. Pour une hydratation optimale par temps chaud, l’eau tiède est la boisson idéale. Elle permet à la fois de se rafraîchir et de maintenir des niveaux d’hydratation adéquats.