Comment couper l'acidité dans la bouche ?

Comment neutraliser l’acidité buccale

Une bouche acide peut être inconfortable et désagréable, causant une sensation de brûlure, des picotements et une mauvaise haleine. Heureusement, il existe des moyens simples et efficaces de neutraliser l’acidité buccale.

Les causes de l’acidité buccale

L’acidité buccale peut être causée par divers facteurs, notamment :

• Consommation d’aliments ou de boissons acides (agrumes, sodas, café)
• Reflux gastro-œsophagien (RGO)
• Sécheresse buccale
• Cétose (état métabolique où le corps brûle les graisses pour produire de l’énergie)
• Gingivite et parodontite

Les conséquences de l’acidité buccale

L’acidité buccale prolongée peut avoir des conséquences négatives pour la santé bucco-dentaire, notamment :

• Érosion de l’émail des dents
• Sensibilité dentaire
• Caries dentaires

Neutraliser l’acidité buccale

Pour neutraliser l’acidité buccale, il est essentiel de :

1. Boire beaucoup d’eau

L’eau aide à diluer les acides dans la bouche et à stimuler la production de salive, qui neutralise naturellement l’acidité. Il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

2. Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire

Un brossage minutieux (pendant au moins 2 minutes) et l’utilisation quotidienne du fil dentaire aident à éliminer les bactéries productrices d’acide et les débris alimentaires.

3. Utiliser du bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un agent alcalisant qui peut aider à neutraliser l’acidité buccale. Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et faites des gargarismes.

4. Manger des aliments alcalins

Certains aliments, comme les fruits et légumes, contiennent des composés alcalins qui peuvent aider à neutraliser l’acidité buccale.

5. Éviter l’alcool et le tabac

L’alcool et le tabac assèchent la bouche, ce qui peut aggraver l’acidité.

6. Consulter un médecin

Si l’acidité buccale est persistante ou sévère, il est important de consulter un médecin. Cela peut être le signe d’une affection sous-jacente, comme le RGO.

Conclusion

Neutraliser l’acidité buccale est essentiel pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. En suivant ces mesures simples, vous pouvez réduire l’inconfort, protéger vos dents et améliorer votre haleine. N’hésitez pas à consulter un médecin si l’acidité persiste ou est sévère.