Le jambon est-il une viande rouge ou blanche  ?

Le jambon : viande rouge ou blanche ?

Le jambon, obtenu à partir du porc, est classé comme une viande rouge. Il se distingue des viandes blanches par sa teneur plus élevée en myoglobine, une protéine qui lui confère sa teinte rosée à rouge.

Caractéristiques des viandes rouges

Les viandes rouges sont généralement plus foncées que les viandes blanches en raison de leur teneur accrue en myoglobine. Cette protéine stocke l’oxygène, ce qui permet aux muscles d’utiliser l’oxygène de manière efficace pendant l’activité physique. Les viandes rouges sont également plus riches en fer, en vitamine B12 et en zinc que les viandes blanches.

Classement du jambon

Le jambon, bien que provenant d’un animal généralement associé à la viande blanche (le porc), est classé comme viande rouge en raison de sa teneur élevée en myoglobine. Cette classification est basée sur la couleur, la teneur en fer et la composition nutritionnelle.

Implications diététiques

La consommation de viande rouge est associée à des risques accrus de certaines maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer. Cependant, les viandes rouges fournissent des nutriments essentiels, comme le fer et la vitamine B12, qui sont importants pour la santé globale.

Par conséquent, il est recommandé de consommer de la viande rouge avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Le jambon, en tant que viande rouge, doit être consommé de façon occasionnelle pour minimiser les risques potentiels tout en bénéficiant de ses apports nutritionnels.