Quelle est la meilleure glace à manger lors d’un régime ?

Quelle glace déguster en toute légèreté pendant un régime ?

Savourer une glace rafraîchissante en plein été n’est pas incompatible avec le maintien d’une alimentation saine. Toutefois, il est essentiel de faire des choix éclairés pour éviter les excès caloriques.

Les glaces à l’eau : une alternative hypocalorique

Les glaces à l’eau, principalement composées d’eau et de sucre, sont nettement moins caloriques que les glaces traditionnelles. Elles offrent un moment de rafraîchissement sans culpabilité. Cependant, il est important de noter que leur teneur en sucre reste élevée.

Les glaces aux fruits et à l’eau : une illusion de fraîcheur

Les glaces aux fruits et à l’eau peuvent sembler être une option saine en raison de la présence de fruits. Toutefois, leur teneur en sucre est souvent tout aussi élevée que celle des glaces classiques. L’ajout de fruits ne justifie donc pas un excès de sucre.

Les meilleures options pour un régime

Pour un régime, il est préférable d’opter pour des glaces à l’eau faiblement sucrées ou de les réaliser soi-même. En contrôlant les ingrédients, vous pouvez limiter l’apport en sucre et en calories.

Les recettes de glaces maison

Si vous disposez d’une sorbetière, vous pouvez préparer des glaces maison saines et délicieuses. Voici quelques recettes simples :

• Glace à l’eau et aux fruits : Mélangez des fruits frais ou surgelés avec de l’eau dans un mixeur. Versez le mélange dans la sorbetière et faites turbiner.
• Glace au yaourt : Mélangez du yaourt nature avec des fruits, du miel ou de l’extrait de vanille. Versez le mélange dans la sorbetière et faites turbiner.
• Glace à l’avocat : Mélangez des avocats mûrs avec du lait d’amande, du cacao en poudre et du miel. Versez le mélange dans la sorbetière et faites turbiner.

En conclusion, pour savourer une glace en toute légèreté pendant un régime, privilégiez les glaces à l’eau faiblement sucrées ou les glaces maison préparées avec des ingrédients sains. Ainsi, vous pourrez vous rafraîchir tout en préservant votre santé.