Quelle quantité de glace faut-il manger par jour ?

Quelle quantité de glace faut-il manger par jour ?

La glace est un régal estival rafraîchissant, mais il est important de consommer cette friandise avec modération. Si elle peut être intégrée à une alimentation saine, en excès, elle peut entraîner une prise de poids.

Consommation recommandée

Selon la diététicienne Edwina Clark, la consommation d’une boule de glace par jour, dans le cadre d’une alimentation équilibrée, n’est pas nocive. Pour éviter la prise de poids, il est cependant recommandé de limiter la consommation à une demi-tasse par jour, en particulier pendant les journées chaudes.

Effets sur la santé

Une consommation modérée de glace peut avoir certains avantages pour la santé. Elle peut :

• Rafraîchir et hydrater le corps : La glace aide à maintenir l’hydratation, surtout pendant les journées chaudes.
• Fournir de l’énergie : La glace contient des glucides, qui peuvent fournir de l’énergie au corps.
• Soulager les maux de gorge : La froideur de la glace peut apaiser les maux de gorge.

Risques

Une consommation excessive de glace peut entraîner :

• Prise de poids : La glace est riche en calories et en sucre, ce qui peut contribuer à la prise de poids si elle est consommée régulièrement.
• Problèmes dentaires : La glace peut endommager l’émail des dents, surtout si elle est consommée fréquemment.
• Maux de tête : La consommation de glace peut déclencher des maux de tête chez certaines personnes.

Conclusion

La glace peut être appréciée avec modération dans le cadre d’une alimentation saine. Une boule de glace par jour ou une demi-tasse par jour, surtout pendant les journées chaudes, est une quantité raisonnable. Une consommation excessive doit toutefois être évitée pour prévenir les risques potentiels pour la santé.