Comment mange un bébé à 12 mois ?

L’alimentation d’un bébé à 12 mois : les bases

À l’âge de 12 mois, l’alimentation d’un bébé évolue considérablement, car il passe d’une alimentation principalement lactée à une alimentation plus variée et solide. Voici les éléments essentiels à connaître pour assurer une nutrition adéquate à votre tout-petit :

1. Les besoins en lait

Bien qu’un bébé de 12 mois ait commencé à introduire des aliments solides, le lait reste un élément crucial de son alimentation. Il fournit des nutriments essentiels tels que le calcium, la vitamine D et les protéines. La consommation quotidienne recommandée de lait à cet âge est d’environ 500 ml, répartis idéalement en deux prises : une le matin et une au goûter.

2. Les méthodes d’alimentation

Le bébé peut continuer à prendre le lait au biberon. Cependant, s’il a montré des signes d’autonomie, vous pouvez également lui proposer le lait dans un verre à bec verseur. Cela l’encouragera à développer ses habiletés de motricité fine et sa coordination.

3. Les ajustements selon les besoins

Les besoins alimentaires de votre bébé peuvent varier en fonction de son appétit et de son niveau d’activité. N’hésitez pas à ajuster les quantités de lait et la fréquence des prises en fonction de ses signaux de faim et de satiété.

4. Les autres aliments

Outre le lait, un bébé de 12 mois peut consommer une grande variété d’aliments solides tels que :

• Fruits et légumes : bananes, pommes, carottes, petits pois
• Céréales : porridge d’avoine, riz
• Viande et poisson : poulet, poisson blanc, tofu
• Produits laitiers : yaourt nature, fromage

5. Les restrictions alimentaires

Bien qu’un bébé de 12 mois puisse tolérer une large gamme d’aliments, certains éléments doivent être évités ou limités à des occasions spéciales :

• Miel
• Poisson cru ou insuffisamment cuit
• Aliments crus ou non pasteurisés
• Sucreries et aliments transformés

En suivant ces conseils, vous pouvez assurer une alimentation équilibrée et nutritive à votre bébé de 12 mois. N’oubliez pas de consulter régulièrement votre pédiatre pour discuter des besoins alimentaires spécifiques de votre enfant et pour écarter tout problème potentiel.