Quand commencer à donner du sel à bébé ?

Quand bébé peut-il commencer à manger du sel ?

Le sel est un ingrédient essentiel de notre alimentation, mais il doit être introduit avec parcimonie dans l’alimentation des bébés. Voici un guide pour savoir quand et comment incorporer le sel dans les repas de votre tout-petit :

Après un an :

Il est recommandé d’introduire le sel dans l’alimentation de bébé après son premier anniversaire. À cet âge, les reins sont suffisamment matures pour traiter de petites quantités de sel.

Limitez au strict minimum :

Lorsque vous ajoutez du sel aux repas de bébé, limitez-vous au strict minimum. Quelques grains suffisent pour relever le goût de ses préparations. Évitez de saler les aliments pendant la cuisson, car cela peut entraîner un excès de sodium.

Privilégiez les saveurs naturelles :

Au lieu d’ajouter du sel, privilégiez les saveurs naturelles des aliments. Les fruits, les légumes, les herbes et les épices peuvent apporter de la saveur aux repas sans ajouter de sodium.

Éliminez les aliments salés transformés :

Les chips, les craquelins et autres en-cas salés sont riches en sodium et ne doivent pas être donnés aux enfants de moins de 3 ans.

Pourquoi limiter le sel dans l’alimentation de bébé :

Trop de sel peut entraîner des problèmes de santé, notamment :

• Hypertension artérielle
• Problèmes cardiaques
• Accidents vasculaires cérébraux
• Maladie rénale

En suivant ces directives, vous pouvez introduire le sel en toute sécurité dans l’alimentation de votre bébé sans compromettre sa santé. Souvenez-vous que le meilleur moyen de créer des habitudes alimentaires saines est de donner l’exemple et d’offrir à votre bébé une variété d’aliments nutritifs.