Quand introduire le sel au bébé ?

Quand introduire le sel dans l’alimentation de bébé ?

L’introduction du sel dans l’alimentation d’un bébé est un sujet délicat, car une consommation excessive peut avoir des conséquences néfastes sur sa santé. Les recommandations suivantes peuvent vous guider pour introduire le sel de manière progressive et sûre :

Dès 1 an :

• Introduisez progressivement le sel dans les préparations maison.
• Ajoutez quelques grains de sel occasionnellement, en fonction des préférences de bébé.
• Évitez les aliments transformés ou salés, tels que les chips, les gâteaux apéritifs et les soupes en boîte.

De 1 à 3 ans :

• Limitez la consommation de sel à moins de 2 grammes par jour.
• Continuez à ajouter de petites quantités de sel aux préparations maison.
• Évitez de donner à bébé des aliments salés ou des collations riches en sel.
• Choisissez des aliments frais et non transformés, qui contiennent naturellement moins de sel.

Pourquoi limiter le sel dans l’alimentation des bébés ?

Une consommation excessive de sel chez les bébés peut entraîner :

• Des problèmes rénaux
• De l’hypertension artérielle
• Des maladies cardiovasculaires à l’âge adulte

Conseils supplémentaires :

• Utilisez des herbes et des épices comme le basilic, le thym et le romarin pour ajouter de la saveur aux plats sans ajouter de sel.
• Lisez attentivement les étiquettes des aliments et choisissez les options à faible teneur en sel.
• Habituer bébé à un régime pauvre en sel dès son plus jeune âge l’aidera à développer des habitudes alimentaires saines pour l’avenir.

N’oubliez pas que chaque bébé est différent et peut avoir des besoins individuels. Si vous avez des doutes ou des préoccupations, consultez toujours un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés.