Quand peut-on commencer à ajouter du sel aux aliments pour bébé ?

Le sel dans l’alimentation des bébés : quand l’ajouter et à quelle quantité ?

L’ajout de sel à l’alimentation des bébés est un sujet qui soulève de nombreuses questions parmi les parents. Voici un guide pour vous aider à prendre des décisions éclairées sur l’introduction du sel dans l’alimentation de votre bébé :

Quand commencer à ajouter du sel ?

Les experts recommandent d’éviter d’ajouter du sel aux aliments pour bébés avant l’âge d’un an. Le système rénal des bébés est encore en développement et ne peut pas gérer de grandes quantités de sel. Une consommation excessive de sel peut entraîner une déshydratation et des problèmes de santé à long terme.

Pourquoi ajouter du sel après un an ?

Après l’âge d’un an, les bébés ont besoin d’une petite quantité de sel pour équilibrer leurs électrolytes et soutenir la fonction musculaire. Cependant, la quantité de sel ajoutée doit être minimale.

Quelle quantité de sel ajouter ?

La quantité de sel recommandée pour les bébés de plus d’un an est d’environ 1 gramme par jour, soit environ 1/4 de cuillère à café. Cette quantité peut être utilisée pour rehausser légèrement le goût des aliments, mais il est important d’éviter de trop saler.

Comment ajouter du sel en toute sécurité ?

• Utilisez des quantités minimes de sel et mesurez-les soigneusement.
• Ajoutez du sel uniquement à des aliments faits maison, car les aliments transformés contiennent souvent déjà du sel ajouté.
• Évitez les aliments très salés, comme les chips, les bretzels et les aliments en conserve.
• Encouragez votre bébé à boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation.

Alimentation saine et variée

Il est important de rappeler qu’une alimentation saine et variée est toujours préférable. Les bébés ont besoin d’un large éventail de nutriments pour une croissance et un développement sains. Offrez une variété de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres pour répondre à leurs besoins nutritionnels.

En suivant ces directives, vous pouvez ajouter du sel en toute sécurité à l’alimentation de votre bébé après l’âge d’un an tout en minimisant les risques pour sa santé. N’oubliez pas que la modération est essentielle et qu’une alimentation globale équilibrée est toujours la clé pour des bébés en bonne santé et heureux.