Quels sont les repas d'un bébé de 1 an ?

Alimentation d’un bébé de 1 an : Guide complet

À l’âge d’un an, les bébés sont prêts pour une variété d’aliments sains qui soutiendront leur croissance et leur développement. Voici un guide complet des repas d’un bébé d’un an :

Groupe alimentaire 1 : Protéines

• Aliments d’origine animale: Lait (entier ou demi-écrémé), yaourt nature, œufs, viande (cuite et hachée), poisson (cuits et désossés), poulet (cuit et déchiqueté)
• Légumineuses: Pois chiches, lentilles, pois (trempés et cuits)

Groupe alimentaire 2 : Fruits et légumes

• Fruits: Bananes, pommes, poires, avocats, baies, mangues, melons
• Légumes: Carottes, courges, patates douces, brocolis, épinards, haricots verts

Groupe alimentaire 3 : Céréales

• Céréales complètes: Riz brun, quinoa, avoine, pain complet
• Pâtes: Pâtes pour bébés ou pâtes cuites ordinaires

Groupe alimentaire 4 : Produits laitiers

• Lait: Lait entier ou demi-écrémé, yaourt nature (entier ou demi-écrémé)
• Fromage: Fromage à pâte dure (cheddar, suisse) ou fromage cottage

Groupe alimentaire 5 : Matières grasses saines

• Huiles: Huile d’olive, huile de canola
• Avocats: En tranches ou en purée

Exemple de repas

• Petit-déjeuner: Lait entier, omelette aux œufs, tranches de banane
• Déjeuner: Poulet rôti haché, haricots verts cuits à la vapeur, purée de patates douces
• Dîner: Yaourt nature, fruits frais, céréales pour bébés
• Collations: Sticks de carotte, purée d’avocat, morceaux de fromage

Conseils supplémentaires

• Introduisez de nouveaux aliments un par un: Surveillez les réactions allergiques.
• Offrez une variété d’aliments: Cela aidera votre bébé à développer des préférences gustatives saines.
• Coupez les aliments en petits morceaux: Pour éviter les risques d’étouffement.
• Évitez les aliments transformés, sucrés ou gras: Ils peuvent être nocifs pour la santé de votre bébé.
• Consultez votre pédiatre: Pour toute question ou préoccupation concernant l’alimentation de votre bébé.

N’oubliez pas que chaque bébé est différent et que ses besoins alimentaires peuvent varier. Observez les signaux de faim et de satiété de votre bébé et ajustez les quantités en conséquence. Une alimentation saine et équilibrée contribuera grandement à la croissance et au bien-être de votre tout-petit.