Comment faire passer une crise d'arthrose ?

Comment faire passer une crise d’arthrose

L’arthrose est une maladie chronique qui touche les articulations et se caractérise par la dégradation du cartilage. Elle entraîne des douleurs, des raideurs et une diminution de la mobilité. Bien qu’il ne soit pas possible de guérir l’arthrose, il existe des moyens de gérer la maladie et d’atténuer les symptômes.

Approche multidisciplinaire

La prise en charge de l’arthrose repose principalement sur une approche multidisciplinaire impliquant :

• Hygiène de vie : Perdre du poids si nécessaire, pratiquer une activité physique régulière à faible impact, maintenir une bonne posture et éviter les mouvements répétitifs.
• Adaptation orthopédique : Porter des chaussures orthopédiques, utiliser des attelles ou des cannes pour soutenir les articulations.
• Kinésithérapie : Les exercices de renforcement musculaire, d’étirement et d’amplitude de mouvement peuvent aider à améliorer la fonction articulaire et à réduire la douleur.

Traitement des poussées douloureuses

Les poussées douloureuses de l’arthrose peuvent être traitées avec :

• Analgésiques : Les analgésiques en vente libre, comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène, peuvent aider à soulager la douleur.
• Médicaments sur ordonnance : Des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou des corticostéroïdes peuvent être prescrits pour réduire l’inflammation et la douleur.
• Injections intra-articulaires : Les injections de cortisone ou d’acide hyaluronique peuvent être administrées directement dans l’articulation pour soulager la douleur et améliorer la mobilité.

Autres mesures

• Chaleur/froid : L’application de chaleur ou de froid sur l’articulation peut aider à soulager la douleur et la raideur.
• Massage : Le massage peut aider à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine autour de l’articulation.
• Acupuncture : L’acupuncture peut aider à réduire la douleur et à améliorer la fonction articulaire.

Prévention

Bien qu’il ne soit pas possible de prévenir l’arthrose, certaines mesures peuvent réduire le risque de développer la maladie ou d’aggraver les symptômes existants :

• Maintenir un poids santé
• Pratiquer une activité physique régulière à faible impact
• Éviter les mouvements répétitifs
• Protéger les articulations des blessures

Si vous souffrez d’arthrose, il est important de consulter un médecin pour établir un plan de traitement individualisé. En suivant ces conseils, vous pouvez gérer efficacement votre arthrose et améliorer votre qualité de vie.