Comment stopper une crise d'arthrose ?

Comment soulager une crise d’arthrose

L’arthrose est une maladie articulaire dégénérative qui se caractérise par une destruction progressive du cartilage articulaire. Elle peut toucher n’importe quelle articulation, mais les plus fréquemment concernées sont les genoux, les hanches, les mains et la colonne vertébrale.

Les crises d’arthrose sont des poussées douloureuses qui peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines. Elles sont causées par une inflammation de l’articulation et peuvent être aggravées par des activités telles que la marche, la course ou le port de charges lourdes.

Traitement des crises d’arthrose

La prise en charge de l’arthrose est multidisciplinaire, c’est-à-dire qu’elle implique plusieurs professionnels de santé, notamment des médecins, des kinésithérapeutes et des diététiciens. Le traitement vise à soulager la douleur, à améliorer la mobilité et à prévenir la progression de la maladie.

1. Régime alimentaire adapté

Une alimentation saine peut contribuer à réduire l’inflammation et à améliorer la santé globale. Voici quelques recommandations alimentaires pour les personnes souffrant d’arthrose :

• Privilégier les fruits, les légumes et les céréales complètes.
• Limiter les aliments transformés, le sucre et les graisses saturées.
• Boire beaucoup d’eau.

2. Exercices de kinésithérapie

Les exercices de kinésithérapie peuvent aider à renforcer les muscles autour de l’articulation touchée, à améliorer la mobilité et à réduire la douleur. Un kinésithérapeute peut concevoir un programme d’exercices adapté à vos besoins spécifiques.

3. Orthèses

Les orthèses sont des dispositifs qui soutiennent et protègent les articulations. Elles peuvent aider à réduire la douleur et à améliorer la fonction articulaire.

4. Antalgiques

Les antalgiques peuvent soulager temporairement la douleur. Il existe différents types d’antalgiques, notamment les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les analgésiques opioïdes.

5. Suivi médical personnalisé

Un suivi médical régulier est essentiel pour optimiser le traitement de l’arthrose. Votre médecin peut surveiller l’évolution de votre maladie, ajuster votre traitement et vous conseiller sur les stratégies de gestion de la douleur.

Gérer les crises d’arthrose

En plus des traitements ci-dessus, il existe quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour gérer les crises d’arthrose :

• Reposez-vous suffisamment.
• Appliquez des compresses froides ou chaudes sur l’articulation douloureuse.
• Surélevez l’articulation touchée.
• Évitez les activités qui aggravent votre douleur.

N’oubliez pas que l’arthrose est une maladie chronique qui peut être gérée avec un traitement approprié et des mesures d’autogestion. En travaillant en étroite collaboration avec votre équipe de soins de santé, vous pouvez soulager votre douleur, améliorer votre mobilité et maintenir une bonne qualité de vie.