Pourquoi mon corps n'absorbe pas le faire ?

Pourquoi mon corps n’absorbe pas le fer ?

Le fer est un minéral essentiel dont notre corps a besoin pour produire des globules rouges sains, qui transportent l’oxygène vers les cellules. Lorsqu’il n’y a pas assez de fer dans le corps, une anémie peut survenir, entraînant fatigue, essoufflement et pâleur.

Dans certains cas, le corps peut ne pas absorber suffisamment de fer de l’alimentation. Cette absorption défaillante peut être due à un certain nombre de facteurs, notamment :

• Brassage insuffisant dans l’estomac: Le fer est libéré des aliments pendant la digestion dans l’estomac. Un brassage insuffisant de la nourriture peut entraîner une libération insuffisante de fer, ce qui limite son absorption.

• Dommages à la muqueuse intestinale: La muqueuse intestinale est tapissée de cellules qui absorbent les nutriments des aliments. Lorsque cette muqueuse est endommagée par des infections, la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn, elle peut devenir moins efficace pour absorber le fer.

• Autres facteurs:

  • Consommation élevée de calcium, qui peut interférer avec l’absorption du fer
  • Certaines formes de fer (comme le fer non hémique) sont moins bien absorbées que d’autres (comme le fer hémique)
  • Interventions chirurgicales de l’estomac ou des intestins

Si vous pensez que votre corps n’absorbe pas suffisamment de fer, il est important de consulter un médecin. Ils peuvent effectuer des tests sanguins pour vérifier vos niveaux de fer et rechercher toute condition sous-jacente qui pourrait affecter l’absorption.

Selon la cause de l’absorption défaillante, différentes options de traitement peuvent être recommandées, notamment :

• Suppléments de fer: Les suppléments peuvent fournir une quantité concentrée de fer pour compenser l’absorption réduite.
• Alimentation riche en fer: Inclure des aliments riches en fer dans votre alimentation peut aider à augmenter votre consommation de fer. Les bonnes sources incluent les viandes rouges, les fruits de mer, les légumes à feuilles vertes et les légumineuses.
• Modification de l’alimentation: Réduire la consommation de calcium ou éviter les aliments qui interfèrent avec l’absorption du fer peut améliorer l’absorption.
• Traitement de la maladie sous-jacente: Si une maladie sous-jacente est à l’origine de l’absorption défaillante, son traitement peut améliorer les taux d’absorption du fer.

Il est important de noter que l’absorption du fer peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Si vous avez des préoccupations concernant vos niveaux de fer, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils personnalisés.