Pourquoi prendre la tension 3 fois de suite ?

Pourquoi prendre la tension 3 fois de suite

Prendre la tension artérielle est un moyen essentiel de surveiller votre santé cardiovasculaire. Cependant, une seule mesure ne suffit pas toujours à donner une image précise de votre tension artérielle. C’est pourquoi les médecins recommandent de prendre la tension trois fois de suite.

Variabilité de la tension artérielle

La tension artérielle n’est pas constante tout au long de la journée. Elle peut varier en fonction de facteurs tels que l’heure de la journée, le niveau d’activité et le stress. Par conséquent, une seule mesure peut ne pas refléter adéquatement votre tension artérielle habituelle.

En prenant la tension trois fois de suite, vous pouvez minimiser l’impact de ces variations ponctuelles et obtenir une mesure plus précise. Voici les étapes à suivre :

Étapes pour prendre la tension trois fois de suite

1. Asseyez-vous confortablement pendant 5 minutes avant de prendre la mesure.
2. Placez le brassard sur votre bras au-dessus du coude.
3. Prenez la première mesure.
4. Attendez une minute.
5. Prenez la deuxième mesure.
6. Attendez une minute.
7. Prenez la troisième mesure.
8. Notez les trois mesures.

Calcul de la moyenne

Une fois que vous avez pris les trois mesures, additionnez-les et divisez le total par 3. Le résultat est la moyenne de votre tension artérielle pour ce moment-là.

Recommandations

Il est recommandé de prendre la tension trois fois de suite, matin et soir, pendant trois jours. Cela vous donnera un total de 18 mesures. Additionnez les 18 mesures et divisez le total par 18 pour obtenir une moyenne globale de votre tension artérielle.

En suivant ces recommandations, vous pouvez obtenir une mesure précise de votre tension artérielle et surveiller efficacement votre santé cardiovasculaire.