Quand se déclenche une crise d'arthrose ?

Quand se déclenche une crise d’arthrose ?

L’arthrose, une maladie articulaire dégénérative courante, est caractérisée par des crises douloureuses imprévisibles. Bien que la cause exacte des poussées soit inconnue, certains facteurs déclencheurs courants ont été identifiés.

Facteurs déclencheurs courants :

• Sollicitation articulaire inhabituelle: Une activité physique intense, un nouveau sport ou des mouvements répétitifs peuvent exercer une pression excessive sur les articulations, déclenchant une inflammation.
• Marche intense: La marche peut aggraver la douleur et l’inflammation chez les personnes atteintes d’arthrose du genou ou de la hanche.
• Port de charges lourdes: Le fait de porter des objets lourds peut mettre à rude épreuve les articulations, entraînant des douleurs et des poussées.
• Déménagement: L’activité physique et le stress liés à un déménagement peuvent déclencher des crises d’arthrose.

Prévention prédictive :

Malgré l’imprévisibilité des crises d’arthrose, il est possible de prendre certaines mesures préventives pour réduire leur fréquence et leur gravité :

• Gérer le poids: L’obésité exerce une pression supplémentaire sur les articulations, augmentant le risque de poussées.
• Pratique régulière d’exercice: L’activité physique douce peut renforcer les muscles autour des articulations, offrant un soutien et réduisant la douleur.
• Échauffement et étirements: Échauffer et étirer les articulations avant et après l’activité peut aider à prévenir les blessures et les poussées.
• Éviter les mouvements répétitifs: Les mouvements répétés, tels que la saisie ou la dactylographie, peuvent aggraver l’arthrose.
• Port de chaussures confortables: Des chaussures bien ajustées et offrant un bon soutien peuvent réduire la pression sur les articulations.

Bien que la prévention prédictive reste difficile, comprendre les facteurs déclencheurs courants et prendre des mesures préventives peut aider à minimiser l’impact des crises d’arthrose et à améliorer la qualité de vie globale.