Qu'est-ce qui déclenche des crises d'arthrose ?

Qu’est-ce qui déclenche les crises d’arthrose ?

L’arthrose, une affection dégénérative courante, est caractérisée par la détérioration du cartilage articulaire, entraînant douleur, raideur et perte de mobilité. Si la cause exacte de l’arthrose est inconnue, plusieurs facteurs peuvent déclencher des crises.

Surcharge articulaire

Le principal déclencheur des crises d’arthrose est la surcharge articulaire. Cela se produit lorsque les articulations sont soumises à des forces excessives, telles que :

• Poids excessif: L’obésité met une pression importante sur les articulations porteuses de poids, comme les genoux et les hanches.
• Charges lourdes: Le port ou le soulèvement de charges lourdes peut exercer une contrainte sur les articulations, augmentant le risque de dommages.
• Activité physique inappropriée: Des exercices intenses ou répétitifs peuvent surcharger les articulations, surtout si la technique est mauvaise.
• Mouvements inadaptés lors de sports: Certains sports, comme le football ou le basketball, peuvent impliquer des mouvements brusques ou pivotants qui peuvent endommager les articulations.

Autres facteurs

Outre la surcharge articulaire, d’autres facteurs peuvent également contribuer aux crises d’arthrose :

• Âge: Le risque d’arthrose augmente avec l’âge, car le cartilage articulaire s’affaiblit et s’amincit naturellement.
• Antécédents familiaux: Les personnes ayant des antécédents familiaux d’arthrose sont plus susceptibles de développer cette affection.
• Blessures articulaires antérieures: Les blessures articulaires, telles que les fractures ou les entorses, peuvent endommager le cartilage et augmenter le risque d’arthrose.
• Certaines affections médicales: Certaines affections, comme le diabète et la polyarthrite rhumatoïde, peuvent affecter les articulations et augmenter le risque d’arthrose.

Prévention

Bien qu’il ne soit pas toujours possible de prévenir l’arthrose, certaines mesures peuvent réduire le risque de crises :

• Maintien d’un poids santé: Perdre du poids peut réduire la pression sur les articulations porteuses de poids.
• Échauffement avant l’exercice: L’échauffement prépare les articulations à l’activité et réduit le risque de blessures.
• Technique d’exercice appropriée: Apprendre et utiliser la bonne technique lors des exercices peut aider à protéger les articulations.
• Gestion des charges: Éviter de soulever ou de porter des charges lourdes peut réduire la surcharge articulaire.
• Exercices à faible impact: Les exercices à faible impact, comme la natation ou le cyclisme, peuvent fournir un entraînement sans surcharger les articulations.

En comprenant les facteurs déclencheurs des crises d’arthrose, les individus peuvent prendre des mesures préventives et gérer leurs symptômes efficacement pour maintenir la santé et la mobilité articulaires.