Qu'est-ce qui fait augmenter la tension artérielle ?

Facteurs contribuant à l’augmentation de la tension artérielle

La tension artérielle, mesure de la pression exercée par le sang sur les parois des artères, joue un rôle crucial dans le maintien de la santé cardiovasculaire. Cependant, des niveaux élevés de tension artérielle, appelés hypertension, peuvent accroître significativement le risque de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et d’autres problèmes de santé graves.

Plusieurs facteurs contribuent à l’augmentation de la tension artérielle, notamment :

1. Alimentation

• Excès de sel : Le sel contient du sodium, qui attire et retient l’eau dans le sang, augmentant ainsi le volume sanguin et la pression sur les parois des artères.
• Graisses saturées et trans : Ces graisses malsaines peuvent augmenter les niveaux de cholestérol LDL (“mauvais cholestérol”) dans le sang, ce qui favorise l’accumulation de plaque dans les artères et réduit leur souplesse.
• Faible consommation de fruits et légumes : Les fruits et légumes sont riches en potassium, un électrolyte qui aide à contrebalancer les effets du sodium et à abaisser la tension artérielle.

2. Mode de vie

• Sédentarité : Le manque d’activité physique entraîne un affaiblissement du cœur et des artères, ce qui réduit leur capacité à pomper et à transporter le sang efficacement.
• Tabagisme : Les substances chimiques contenues dans les cigarettes endommagent les parois des artères et provoquent une constriction des vaisseaux sanguins, augmentant la résistance au flux sanguin.
• Alcoolisme : Une consommation excessive d’alcool peut temporairement augmenter la tension artérielle et, au fil du temps, entraîner des dommages permanents au cœur et aux vaisseaux sanguins.
• Surpoids et obésité : Les personnes en surpoids ou obèses ont souvent un volume sanguin plus important, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les vaisseaux sanguins.

3. Autres facteurs

• Antécédents familiaux : L’hypertension a une composante génétique, et les personnes ayant des antécédents familiaux sont plus susceptibles de la développer.
• Âge : En vieillissant, les artères deviennent naturellement plus rigides, ce qui augmente la résistance au flux sanguin.
• Certains médicaments : Certains médicaments, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les corticostéroïdes, peuvent contribuer à l’hypertension.
• Problèmes de santé sous-jacents : Certaines maladies, comme les troubles rénaux, les problèmes thyroïdiens et l’apnée obstructive du sommeil, peuvent également augmenter la tension artérielle.

Il est important de noter que ces facteurs de risque sont modifiables par des choix de vie sains. En adoptant une alimentation équilibrée, en faisant de l’exercice régulièrement, en évitant de fumer et en maintenant un poids santé, les individus peuvent considérablement réduire leur risque d’hypertension et protéger leur santé cardiovasculaire à long terme.